杏仁的其它功效

　　杏仁被稱之為“抗癌之果”，也是科學家公認的抗癌之物，但是杏仁的功效可不僅僅只有抗癌這么簡單，它對我們的身體健康還有著很多的幫助。

　　1、有助減肥

　　聽到杏仁具有減肥作用，各位是不是瞬間眼前一亮呢?

　　減肥之所以讓很多人覺得艱難，主要是因為在減肥過程中，很多人往往會肚子餓而忍不住吃東西，結(jié)果導致發(fā)胖，那有沒有什么食物吃了能頂餓還不會發(fā)胖呢?答案就是杏仁。

　　杏仁含有豐富的膳食纖維和維生素B2，一方面可以有效刺激腸道蠕動，有著潤腸通便的效果，排除體內(nèi)毒素，對于那些因為體內(nèi)毒素多而發(fā)胖的人士特別有效。

　　而維生素B2是一種可以為人體提供充分的消脂成分，可以有效消除體內(nèi)多余的脂肪。

　　關鍵的是，杏仁的營養(yǎng)價值很高，富含多種營養(yǎng)元素，可以有效補充身體所需的營養(yǎng)素。而且杏仁中含有的大量纖維素有著很強的飽腹感，消除饑餓感，這樣就可以幫助我們長時間保持肚子不餓，對我們的減肥也就大有幫助。

　　研究發(fā)現(xiàn)，我們每天食用杏仁量只要不超過100克，我們的體重根本不會增加，所以杏仁是減肥人士的完美代餐食品。

　　2、防治心腦血管疾病

　　我們都知道，堅果都含有不少的脂肪，很多人會說脂肪多的食物吃多了會造成“三高”的，而“三高”引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)成為人類生命健康的“頭號殺手”。

　　杏仁也屬于堅果，也含有大量脂肪，為什么杏仁就可以防治心腦血管疾病呢?

　　這是因為杏仁中百分之九十的脂肪屬于不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體非常有益，尤其對我們的心臟大有好處，可以降低體內(nèi)的膽固醇指數(shù)，并且杏仁還有著很好的消脂減肥作用，所以常吃杏仁可以防治心腦血管疾病。

　　3、延緩衰老

　　小編上述已經(jīng)說到，杏仁中含有大量的胡蘿卜素和硒元素，這兩種元素不僅可以消除體內(nèi)的癌細胞，關鍵一點，這兩種元素還有著很好的抗氧化作用。

　　其實我們?nèi)梭w之所以會衰老，就是因為體內(nèi)的氧自由基在“搞的鬼”，有人說，抗衰老實際上就是在和體內(nèi)的氧自由基作斗爭，所以常吃杏仁，就可以有效消除體內(nèi)的氧自由基，從而達到延緩衰老的功效。

　　不僅如此，近的科學研究還表明，常吃杏仁可以促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

　　所以經(jīng)常吃杏仁的人，整個人看上去年輕了好些歲數(shù)。

　　結(jié)語：杏仁是我們生活中經(jīng)常會食用的食物，很多人將它歸作為零食，但是絕大部分人不知道，杏仁是斐濟85萬人口沒有一個人得癌癥的秘密武器，而且經(jīng)常食用杏仁對我們的身體健康大有幫助，不僅可以減肥和防治心腦血管疾病，而且還有助延緩衰老。