并且花生種還含有維生素E和微量元素鋅，這兩種物質也對防止人體衰老有著至關重要的作用，能幫助人體很好的對抗歲月問題，起到很好的延緩衰老的作用。

　　美麗的容顏是保持愉悅心情的關鍵，讓你天天臉色紅潤，好氣色天天有。

　　3、緩解便秘

　　說到便秘，我想這是每個人都會遇到的難言之隱吧!便秘也是影響一個人好氣色的主要殺手。如果你去醫(yī)院看病，醫(yī)生就可以從你的氣色中判斷你是否有便秘侵擾，這就是為什么說，便秘會影響氣色的原因。

　　因為人體每天都是處于食物的消化和吸收的循環(huán)過程，食物進入體內經(jīng)過腸道的吸收過濾，后將過濾之后的食物殘渣垃圾排出體外，讓食物中對人體有益的養(yǎng)分被人體進行吸收，以此來維持正常的人體機能運作。

    如果這些食物毒素垃圾不能及時的排出體外，便會在人體內進行發(fā)酵惡變，產生有毒的物質，從而對人體產生危害。

　　針對這個癥狀，我們平時可以經(jīng)常吃點花生來進行緩解，因為花生中含有豐富的脂肪油、蛋白質、氨基酸。

    這些物質是可以促進潤腸排便的主要物質，對于緩解便秘有很大的促進作用，很好的幫你緩解便秘的困擾，為體內及時的消滅垃圾，利于正常的機體運作。主要的是能緩解氣色，恢復紅潤美麗的好氣色，不再臉色暗沉!

　　但是對于一些消化系統(tǒng)有障礙的人來說，就應當適當少吃花生，因為花生中含有大量的脂肪，攝入人體內不容易被人體所吸收消化，還會加重病情。

    所以，這攝取花生的時候還應謹慎!一個紅潤的好氣色是每個人都希望的，但是內調外養(yǎng)是關鍵，因此，要多吃點花生。

　　結語：每個人的青春美麗歲月都是短暫的，25歲左右，我們的肌膚新陳代謝就會慢慢減緩，再加上生活中的各種不可抵擋的壓力，讓我們稍不注意就會進入“黃臉”的隊伍中。在這個拼顏值的時代，擁有健康美麗的氣色是每個人期待的美夢，如何讓自己的美夢成真?一個簡單有效的方法就在你的身邊，就看你是否能遵循。你沒事的時候，就來吃兩顆花生，讓你輕松擁有好氣色!