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芥末是什么做的 常吃它可減少癌癥發(fā)病率(2)

  芥末醬蛋

  主料

  馬鈴薯3個(gè),蛋2個(gè),大黃瓜1/3條。

馬鈴薯3個(gè),蛋2個(gè),大黃瓜1/3條

  輔料

  芥末1湯匙,法式鮮乳酪1匙,水2匙,水田芥1把(約10克,可用豆苗替代)。

  調(diào)料

  鹽,檸檬汁1茶匙,糖1克,胡椒。 

  做法

  1、削馬鈴薯皮,切成小塊,在加鹽的水中煮20分鐘,至熟。

  2、水煮蛋5分鐘,保持滑嫩。混合芥末、法式鮮乳酪和水,在深鍋中調(diào)勻,并置于爐上,快速煮沸,或是放入玻璃碗中,用微波爐加熱,之后均勻攪拌。

  3、將馬鈴薯的煮水倒掉,然后蓋著鍋蓋搖晃一番,冷卻一會(huì)兒,讓熱氣散去。

  4、取出馬鈴薯,擺在盤(pán)上。將蛋殼剝除,放入盤(pán)中間,之后淋上芥末醬。

  5、水田芥剁碎,取一半灑在蛋上面。

  6、清洗黃瓜,切成薄片。用檸檬汁、糖、鹽和胡椒加以調(diào)味。

  7、擺在沙拉盤(pán)中,并撒上剩余的水田芥。將黃瓜沙拉和蛋分開(kāi)食用。

  芥末醬鍋煎牛肉

  材料

  牛肉,鹽,香料和很少一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油,盒裝雞湯,日本芥末,一片檸檬,干香菜碎,適量糖。

  做法

  1.牛肉,脂肪含量比較高的部位應(yīng)該都挺好的。切成厚薄均勻的大塊,拍干,用鹽,香料(我用的蒜味的綜合香料)和很少一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油抓抓。

  2.平底鍋燒熱,不加油,中高─高火。牛肉一塊一塊碼在鍋底不要重疊,也不要翻炒,讓它們趴在那里煎一會(huì)兒。

  3.兩分鐘左右,翻過(guò)來(lái)檢查一下肉的表面焦黃了,就把所有牛肉都翻個(gè)身,繼續(xù)煎到翻面也焦黃。

  4.盛出來(lái)放在盤(pán)子里靜置,這個(gè)時(shí)候做醬汁。

  5.原鍋不洗,關(guān)中火,倒一大勺盒裝雞湯,擠大概7、8公分的日本芥末,一片檸檬的汁,加一撮干香菜碎,適量糖,稍稍揉一下,淋到牛肉上。

  6.喜歡的話可以剪些蔥花撒些白芝麻。外焦里嫩,不淋汁的地方是咸鮮加上牛肉脂肪的醇香,醬汁是酸甜口加上芥末辛辣。

  芥末魚(yú)子醬山藥泥

  材料

  山藥1根,淡奶油100毫升,鹽3克,魚(yú)子醬適量,芥末少許,日式淡口醬油少許。

  做法

  1.山藥去皮切塊,放入蒸鍋大火蒸約20分鐘,至山藥變軟。

  2.把山藥壓成細(xì)膩的泥狀,加入淡奶油和鹽,攪拌均勻。

  3.把山藥泥放入模具中壓出形狀,放入盤(pán)中。

  4.在山藥泥上舀上1勺魚(yú)子醬,擠上芥末,淋一些淡口醬油即可。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的芥末是什么做的,你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于喜歡吃芥末的人來(lái)說(shuō),真的是極好的??戳松厦嬲f(shuō)的芥末的作用以及馬鈴薯的做法,感興趣的就去試著做一做吧。

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