秋天萬物開始處于“收”的狀態(tài)，再加上天氣轉(zhuǎn)換的比較快，所以在這段時間當中，人的身體往往就會變的比較的虛弱，所以才會說在秋天需要進補來給自己的身體補沖能量。那么在秋天我們應該怎么樣的給自己的身體進行調(diào)理與滋補呢?其實好的方法莫過于食補來的比較的快速，而在所有的食補當中，小編首先要給你推薦的就是粥。

　　秋天是一個調(diào)節(jié)身體與恢復身體機能好的黃金時間段，在這個時間段中要是把自己的身體養(yǎng)好了，那么你不僅可以健健康康的過秋天，而且還可以擁有好的體魄。就像上文中小編所說的那樣，其實好的進補方式就是粥。那么在秋季，我們究竟應該吃什么樣的粥，才可以幫助我們快速的恢復體力呢?

　　一、玉米粥

　　秋天到了，天氣就會逐漸的轉(zhuǎn)涼，在這個時間段中，我們的免疫力就會隨著氣溫的變化，而出現(xiàn)免疫力下降的情況，所以在這個時間段中，我們就會因為這些原因?qū)е挛覀兊纳眢w免疫力變得低下，所以說在這段時間中進行滋補是一件非常重要的事情，而在所有的滋補食物當中，小編也說了，吃粥是好的選擇，而小編首先要給你們推薦的就是玉米粥。

　　玉米一直以來都被稱作為好的主食，這得從玉米的性質(zhì)上來說，因為玉米屬于性質(zhì)平的食物，所以它對于我們的身體來說有溫補的功效。而你知道嗎?因為玉米的性質(zhì)，所以吃它可以調(diào)理我們的身體，并且還能夠健脾益肺。

　　那么在秋季，我們把它放入粥中一起做的話，不但能夠滋養(yǎng)我們的腸胃，而且還能夠祛除秋燥。所以說在秋季的時候給自己來碗玉米粥是一個非常不錯的選擇。

　　二、板栗粥

　　栗子是秋天獨有的果實，其美味的口感深受我們的喜愛，而你知道嗎?拿它來做粥就可以非常有效的滋補我們的身體。為什么會這么說呢?這得先從栗子的屬性說起，栗子其實是一種對我們身體有非常好滋補效果的食物。

　　在它之中含有非常多的維生素還有礦物質(zhì)，非常有利于滋補我們的身體。特別是對于那些經(jīng)常身體素質(zhì)較弱的，比較容易生病的人群來說，常吃栗子對于他們的健康來說具有非常重要的作用，而且對于那些患有高血壓又或者是骨質(zhì)疏松等疾病的人來說，經(jīng)常吃的話，就能夠讓我們的身體保持健康，從而避免疾病的困擾。