酵素減肥的方法在時下已經(jīng)是流行開來了，而很對人對于酵素的食用時間還不能把握好，那么大家知道酵素什么時候吃好嗎，酵素的做法是什么呢，酵素是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
酵素什么時候吃好
一般人和亞健康的人空腹吃，有利于改善體質(zhì);身體特虛弱者、營養(yǎng)不良的人和兒童放在飯后吃，幫助吸收營養(yǎng);空腹吃，胃腸很難適應(yīng)的放在飯后吃。
如果空腹服用，酵素沒有食物的打擾，直接去進行凈化和修復，好比那用久了的洗衣機，要放上清潔劑和水空轉(zhuǎn)，以清洗洗衣機內(nèi)部，如果一直在洗衣而不打掃，洗衣機內(nèi)部的臟的程度就可想而知了，人的身體和洗衣機是同樣的道理。
吃飯后服用酵素，酵素的首要任務(wù)就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養(yǎng)，減輕身體分泌酵素的負擔?？崭钩越退兀退卦谏眢w里參與的是化學反應(yīng)，在改善身體和身體有好轉(zhuǎn)時，會有感覺，尤其是胃部有病癥的人。
復食的方法
在進行斷食的五到七天之后，我們處理可以配合一些正確的復食方法之外，還要保證時間不能少于三天，如果過于的急躁的話就會比較容易傷及身體。
第一天
綜合蔬菜湯，糙米湯來進食，米湯要稀，不要太營養(yǎng)米湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養(yǎng)不易消化會把胃弄壞掉。
第二天
與第一天相同外，可加少許燥米稀飯、蔬菜泥。
第三天
與第二天相同，攝取量可略為增加，午餐可加少許面線扮少許茶油。
第四天
在慢慢恢復到正常飲食的時候，就可以再攝取一些清淡的食物了，但是每次的時候不要吃的太多。
注意
◎復食需少量多餐細嚼慢咽，牛奶，豆?jié){，魚肉蛋油皆忌食，因為較難以消化以免傷及腸胃。
◎腸胃不佳者，復食不可食用面線，咖啡或茶，更禁服藥物，維他命，任何纖維質(zhì)飲料及固體食物。
◎第一天、第二天好不喝冰冷果汁及含維他命C太高食物，造成腸胃快速蠕動易造成腸胃不適。
◎如因復食不當，造成腸胃不適可飲用酵素原汁30毫升口含后慢慢吞下，則需再飲用酵素斷食一天后，再遵照復食步驟實施復食，不讓健康成效受損。
斷食過程中會有的現(xiàn)象
酵素斷食中，體內(nèi)會有各種變化。那是酵素的作用促進新陳代謝，亢進消化器官的機能，大量排除廢物。結(jié)果有的人會放屁、發(fā)汗、或頻尿。汗依人而有味、尿黃這些證明體內(nèi)已進行了清掃，是個好現(xiàn)象。同時有少數(shù)青春豆、發(fā)紅、濕疹。有時空腹感，反而覺得肚子漲，因為酵素發(fā)生作用了。
植物性復合酵素的反應(yīng)。在中醫(yī)叫作冥?，F(xiàn)象(因酵素斷食法引起的防衛(wèi)反應(yīng))大概不久就可以完全消失。如果反應(yīng)強烈，就減量，反應(yīng)會消失。反應(yīng)消失就快好了，以后會有好結(jié)果。
有些人首次第一天酵素斷食法胃會快速蠕動分解反應(yīng)，較有饑餓感，無法適應(yīng)，可飲用較多次酵素，習慣后漸漸不會有這種反應(yīng)。
酵素斷食法需要注意的事項
斷食天數(shù)
首次實行酵素斷食法只需一天即可。第二天復食時可吃普通食物，不超過八分飽。
習慣之后可以嘗試為期三天的斷食法;半健康的人大概以一周為限，實行酵素斷食法。
酵素斷食法的做法
一次酵素30~60毫升加大約3~6杯的冷開水，可依照個人的口味稀釋。
服用法
早餐、中餐、晚餐或肚子餓時隨時可以再飲用。除了多喝酵素，多喝開水、多運動，以增代謝。
斷食后復食注意事項
(斷三天)前兩天復食物攝取較容易消化新鮮蔬菜、海藻類，稍微減少米飯等淀粉類，同時注意維持均衡營養(yǎng)，菜肴口味需求清淡，用餐時要充分咀嚼，細嚼慢咽。
實行一星期以上的斷食之后，必須花四至五復食，慢慢回復到從前平時用餐分量。
酵素(enzyme)，現(xiàn)實上是酶的舊譯。酶是具有生物催化功效的生物大分子，就是生物催化劑，它可以大概加快生化反響的速率，但是不轉(zhuǎn)變反響的偏向和產(chǎn)品。也便是說酶只能用于加快各種生化反響的速率，但并不是生化反響自己。
酵素的作用
酵素是全部生命運動中不行缺少的物質(zhì)。種種酵素的分工互助可以大概去掉老化壞去世的細胞，制造復活細胞。酵素還能凈血排毒，做“無毒”尤物。
酵素能剖析血液中的廢物，使血液連結(jié)弱堿性，促進血液循環(huán)。人體中的氨基酸代謝，會孕育發(fā)生阿摩尼亞等有害物質(zhì)，而體內(nèi)的酵素能將阿摩尼亞變化成低毒性的尿液排擠體外。 酵素另有消炎殺菌加強免疫力，做“康健”尤物。 免疫力便是機體抗熏染的防備本領(lǐng)。
當代醫(yī)學證明，酵素能轉(zhuǎn)變酸性體質(zhì)、調(diào)治胃腸功效、平衡營養(yǎng)吸取、清除體內(nèi)毒素、進步免疫力，定期服用酵素可以延緩朽邁，有用防備和改進便秘、肥胖、痛風和“三高癥”等，同時另有改進肌膚、祛斑養(yǎng)顏的神奇美容成果。
1.剖析作用
