在生活中想要保護好身體的健康，飲食無疑是為關(guān)鍵的，但是在生活中很多人的飲食總是有著一些疏漏，或者有些錯誤，而對于雞蛋這種食物，許多人更是避而遠之，因為他們認為雞蛋之中含有許多的膽固醇，吃了會對身體造成很多的危害，所以在生活中很多人就會減少吃雞蛋甚至是不吃雞蛋!

　　但是你知道嗎?在生活中雞蛋對身體的幫助卻是很大的，而雞蛋的高膽固醇的問題，我們只要減少每日吃雞蛋的個數(shù)就可以有效的解決了，而每天一個雞蛋對我們的身體健康更有著很好的補益的!那么每天一個蛋對于身體來說有哪些好處呢?下面就讓我們看一下吧!

　　一、健腦益智

　　雞蛋在生活中的營養(yǎng)價值十分的高，對大腦也有著很好的補益，自我國古代以來雞蛋就被視為補腦的佳品!

　　而經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究，雞蛋對于大腦的好處的確有很多，因為雞蛋中有著大量的卵磷脂、甘三油酯、膽固醇以及卵黃素等等的營養(yǎng)物質(zhì)，都是可以有效的幫助我們保護大腦的，因此在生活中想要保護好大腦，不妨每日食用一個雞蛋!

　　而且，每日一個雞蛋還可以有效的預(yù)防老年癡呆癥這種疾病，在生活中隨著人體的巔峰年齡過去了，人的智能也會慢慢的下降，而想要阻擋這樣的趨勢，雞蛋就是一個不錯的選擇，因為雞蛋中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)可以有效的保護大腦，幫助防治老年癡呆癥!

　　因此在生活中想要預(yù)防老年癡呆癥，可以每天吃一個雞蛋!

　　二、保肝護肝

　　在生活中雞蛋還有這保肝護肝的功效，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)對于肝臟的一些損傷有著很好的治療修復(fù)作用，通過食用雞蛋可以有效的幫助我們補充身體中的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)充足了，就可以有效的保護好我們的肝臟了!

　　此外雞蛋中含有的卵磷脂可以讓肝臟細胞的再生變得迅速，同時還可以有效的提高人體血漿中的蛋白量，這樣可以有效的幫助我們提高機體的免疫能力，以及提高肝臟的代謝功能，因在生活中想要保護肝臟不妨每天吃個雞蛋!