做法二

　　材料

　　紅薯450克，蔬菜油1湯匙，鹽1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙。

　　做法

　　1.烤箱預(yù)熱至220攝氏度?？颈P(pán)上薄薄噴一層噴霧油。

　　2.大碗內(nèi)拌合番薯?xiàng)l、油、鹽和黑胡椒粉，使番薯均勻沾上調(diào)味料，然后把番薯?xiàng)l排放在烤盤(pán)上。

　　3.放入烤箱烤個(gè)10分鐘左右就可以了。番薯?xiàng)l翻面，再烤10分鐘，至番薯熟軟，表面略呈金黃色就可以拿出來(lái)吃了。

　　做法三

　　材料

　　中型地瓜1條，沙拉油2杯，花生油1杯，細(xì)砂糖150公克，鹽少許。

　　做法

　　1.地瓜洗凈擦干削皮后，切成大小一致的粗條備用。

　　2.熱鍋，放入沙拉油及花生油燒熱至170℃，將作法1的地瓜條輕輕放入炸約4分鐘撈起瀝干油份。

　　3.裝盤(pán)后立即灑上細(xì)砂糖及少許的鹽調(diào)味即可。

　　做法四

　　材料

　　土豆，2個(gè)玉米，油，精鹽，番茄醬。

　　做法

　　1、將土豆去皮，洗凈。

　　2、將土豆切成比手指細(xì)的條。

　　3、將土豆放入水中泡一會(huì)，防氧化。

　　4、放入鍋中煮熟。

　　5、稍熟后，不要熟透，放在蓋簾上晾涼。然后放入冰箱冷凍，以后可以隨吃隨取。

　　6、要吃的時(shí)候，取出土豆條，放入6成熱的油鍋炸。

　　7、炸至金黃，可用手指掐斷即可，然后撈出控抽。

　　做法五

　　材料

　　土豆3顆，鹽適量。

　　做法

　　1.把土豆削皮，切成條形。

　　2.把土豆條泡在鹽水里十分鐘左右。

　　3.土豆條放水里煮熟，不要煮爛了。

　　4.土豆條瀝干水，晾干，放進(jìn)冷凍室里。

　　5.想吃的話拿出來(lái)直接放油里炸，不用解凍。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的紅薯的作用，你們都看明白了吧。這對(duì)于喜歡吃紅薯的人來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的紅薯的做法以及吃紅薯的好處，想吃的就可以買(mǎi)些紅薯做一做了。