三、雞爪
說道雞爪,很多人的第一反應(yīng)應(yīng)該就是現(xiàn)在比較火的泡椒鳳爪,這是很多人都比較喜歡吃的一種食物,但是你知道嗎?其實在雞爪當(dāng)中含有比較多的膠原蛋白。它有一個特點就是里面所含有的膠原蛋白分子是比較小的,所以把它吃進肚子以后,膠原蛋白就會更加的有利于被人體所吸收。
那么我們在平時的時候究竟應(yīng)該怎么吃它呢?很多人都比較的拒絕吃外面市場上賣的雞爪,因為不知道它的加工程序,所以就會比較擔(dān)心食品安全問題,那么在這樣的情況之下,我們就可以自己在家中做。
其實,在所有做它的方法當(dāng)中,放在鍋上蒸是好的方式,因為這樣就可以把它里面所含有的營養(yǎng)成分全部保留,并且非常有利于人體的吸收。在蒸的時候,我們可以把里面加入一些調(diào)味料,這樣蒸出來的雞爪就會非常的鮮美可口。
四、魚皮
魚肉因其鮮美的口感,所以一直以來都深受我們的喜愛。但是魚皮呢?因為其外貌不好看,而且口感也不鮮嫩,所以一直以來都不被我們所重視,而且有很多人都不愿意去吃它,但是你知道嗎?
其實在它當(dāng)中含有非常多的膠原蛋白,經(jīng)常吃它,就可以讓肌膚變得光滑細膩,并且由于魚本身生長在水中,所以它受到的污染就會比較的少,而且它里面所含有的脂肪比較的少,所以吃它就不必擔(dān)心會造成發(fā)胖。
結(jié)語:要想讓自己的肌膚保持光滑有彈性,那么在這樣的情況之下,就可以通過吃以上這些食物來幫助身體當(dāng)中補充膠原蛋白,并且還可以非常有效的防止衰老,那么在這樣的情況之下,不妨在食物當(dāng)中尋求保持肌膚年輕的方法。但是以上這些食物需要經(jīng)常的吃,要不然對我們的肌膚保養(yǎng)來說,效果不大。