一提起吃糖，是不是馬上想到了甜滋滋的味道?各種色彩和形狀的糖果立即浮現(xiàn)在眼前。幾乎沒(méi)有人不愛(ài)吃糖，特別是小孩子。馬上就要過(guò)年了，糖果也成了年貨的必備品之一。別人來(lái)家里做客，請(qǐng)人家吃點(diǎn)糖果，可增加點(diǎn)節(jié)日的喜慶氣氛。但是，人人都知道，糖不能多吃。所以，很多家庭開(kāi)始限制孩子吃糖。

　　糖果的確是要限制的，孩子的自制力差，由著性子吃的話，肯定是來(lái)者不拒。但是大人知道多吃糖的危害，即使偶爾想吃糖了，也有一定的自制力，不會(huì)吃得太多。其實(shí)，糖果并不是洪水猛獸，有時(shí)候，適量地吃點(diǎn)糖，對(duì)身體還有益。

　　一、吃糖的好處

　　1、補(bǔ)充能量

　　糖可以快速地補(bǔ)充能量。比如運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)前不能吃得太飽，就可以吃點(diǎn)糖或喝些含糖的飲料，以確保運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮正常。在運(yùn)動(dòng)后，也可以吃點(diǎn)糖，迅速地補(bǔ)充體力。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，我們并不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，但是也有需要大量消耗體力的時(shí)候，如爬山。爬山時(shí)如果背很多吃的，只會(huì)快速地消耗體力。不如帶點(diǎn)糖果，覺(jué)得體力透支的時(shí)候，吃塊糖果就能補(bǔ)充體力。

　　2、補(bǔ)充血糖

　　血糖低的人，很容易產(chǎn)生昏昏沉沉的感覺(jué)，甚至四肢無(wú)力，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏厥。這時(shí)候，快捷有效的方法就是嘴里含塊糖，來(lái)補(bǔ)充一下過(guò)低的血糖。由于個(gè)體差異，有的人血糖高，有的人長(zhǎng)期低血糖。有的人平時(shí)血糖并沒(méi)有什么異常，卻可能因?yàn)闆](méi)吃飯，使血糖暫時(shí)性偏低。吃糖法，只適用于這種暫時(shí)性低血糖的人。長(zhǎng)期低血糖患者應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。而高血糖患者就千萬(wàn)不要再吃糖果了。

　　可見(jiàn)，吃糖的好處只是在特定的情況下才能發(fā)揮。從長(zhǎng)期來(lái)看，還是少吃糖為妙。因?yàn)槌蕴堑奈：σh(yuǎn)大于它的好處。

　　二、吃糖的壞處

　　1、蛀牙

　　這是顯而易見(jiàn)的壞處。很多孩子要吃糖時(shí)，大人都會(huì)告訴他們：吃糖對(duì)牙齒不好!口腔里的細(xì)菌是很“喜歡”這種“甜蜜蜜”的感覺(jué)的，它們和糖分在一起，使口腔里的酸性增加，從而破壞了口腔環(huán)境，很容易形成齲齒。有些大人也會(huì)抱有這樣的僥幸心理，認(rèn)為孩子的乳牙反正是要換的，實(shí)在不行就讓孩子吃吧。有研究證明，成年人牙齒的好壞，跟兒童時(shí)期乳牙的質(zhì)量有直接的關(guān)系。