養(yǎng)生的方式有很多種，其中，食療養(yǎng)生是為簡(jiǎn)單安全的方式。而在寒冷的冬季，喝一杯熱飲是再愜意不過(guò)的美事了。其中，豆?jié){便是飲品中不可或缺的一種，既美味又營(yíng)養(yǎng)，主要的還物美價(jià)廉，贏得了很多養(yǎng)生食客的青睞。除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){之外，還有很多花式的豆?jié){喝法，在豆?jié){中加點(diǎn)“料”能發(fā)揮其大的養(yǎng)生功效，完勝一大堆補(bǔ)藥。下面，小編就為大家介紹一下，在豆?jié){中加點(diǎn)它能更好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏，輕松達(dá)到延年益壽的保健作用。

　　一、豆?jié){中加點(diǎn)“料”勝過(guò)補(bǔ)藥

　　1、薏米和紅豆

　　豆?jié){味甘、性平、素有健脾養(yǎng)胃、清肺化痰、潤(rùn)肺美顏的保健功效，而紅豆本身就是一種極好的補(bǔ)血食物，但是一般而言好不要單獨(dú)利用其做成豆?jié){，在里面再加入點(diǎn)薏米混合打成豆?jié){，這樣能使得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　薏米和紅豆都是中醫(yī)中非常有用的藥材，在紅豆中含有很多重要的微量元素和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能很好的為人體進(jìn)行養(yǎng)分的供給。且在中醫(yī)中認(rèn)為紅豆是可以補(bǔ)血的，對(duì)于女性而言常食紅豆能達(dá)到補(bǔ)充氣血的功效，而紅豆若做成豆?jié){之后其分子量會(huì)變小，這樣能更好的被人體所吸收。

　　而在薏米中含有豐富的水溶性纖維，這種物質(zhì)能很好的對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行吸附，從而使得脂肪在腸道中的吸收率大大降低，這在很大程度上便降低了人體的脂肪和血糖，對(duì)于本身具有高脂肪、高血糖的人而言是一種不可多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。

　　并且薏米是五谷類中纖維質(zhì)含量高且低脂、低熱量的，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，常喝薏米紅豆豆?jié){也能很好的起到增強(qiáng)飽腹感，并且補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還不會(huì)增加脂肪的形成。

　　所以，常喝薏米紅豆?jié){能很好的為人體補(bǔ)氣血、消腫利尿，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用還能很好的達(dá)到美容護(hù)膚的效果。

　　2、紅棗

　　在豆?jié){中加點(diǎn)紅棗，會(huì)使其口感更加醇正，含有紅棗的香氣和一絲絲的甜味，主要的是能使得兩者間的營(yíng)養(yǎng)成分更加全面，為豆?jié){中增添了許多營(yíng)養(yǎng)成分，是一種天然的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。豆?jié){本身就有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥的功效，紅棗也更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，這兩者搭配飲用能使得潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效加倍。