3、玉米

　　玉米屬于粗糧中的佳保健食品，其纖維的含量很高，這種物質能促進腸胃的蠕動，對糞便進行軟化，從而加速了體內殘留糞便的排出，是防治便秘的重要食物。

　　在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這些物質不僅是人體所需的微量元素，同時也是防癌的關鍵因素。其中硒元素被人體攝入之后會加速體內過氧化物的分解，從而使得腫瘤細胞不能得到氧氣的供應而產生衰亡，而鎂元素則能很好的對體內的癌細胞產生抑制促使其進行消亡。

　　不僅如此，這些物質還能促進人體腸胃的蠕動，這對于促使代謝的廢物排出體外發(fā)揮了重要的作用，這就是常吃玉米能起到防癌的主要原因。

　　并且在玉米中還含有谷胱甘肽，這種物質被人體攝入之后會消滅癌細胞的活性，從而使其通過廢物的形式排出體外，大大降低了對人體所造成的危害。

　　二、日常防癌的方法

　　1、改變不良飲食習慣

　　民以食為天，食物是人們每日攝取以維持人體各項機能正常運行的基礎，所以說在日常飲食中一定要加以重視，以免攝取一些容易致癌的食物，比如煙熏或是烤制的食物，這些食物中都含有致癌物，所以常吃會對人們的健康造成諸多不利的損害。

　　并且每日還要保證一定數量的蔬菜和水果，這樣才能更好的維護身心健康，同時也是維持人體健康的重要途徑。

　　2、保持良好的情緒

　　癌癥的產生和人們的心態(tài)有很大的聯(lián)系，精神因素對病情有潛移默化的影響。有醫(yī)學數據表明，一個積極樂觀的態(tài)度有助于人體防治癌癥，而不良的情緒很容易加快癌癥細胞的增長，不利于病情的康復。

　　因此，在日常一定要保持良好的情緒，避免發(fā)火等過激情緒產生。而當面對沉重的壓力時，我們可以通過一些健康的方式進行排遣。

　　結語：上文中小編向大家詳細介紹了，3種黃色的抗癌食物，你都記住了嗎?希望大家在日常的飲食中不妨適量增加這些黃色食物的攝取，不僅能防癌養(yǎng)生，而且還能滿足味蕾的需求，一舉兩得!

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