臘八過后，想必大家已經(jīng)深深地感受到了嚴冬的寒意。近各位應該被“世紀寒潮”這個詞刷屏了，在我國內蒙古、黑龍江等地，還出現(xiàn)極寒極凍的現(xiàn)象。即使在江南水鄉(xiāng)也出現(xiàn)了大幅度的降溫，很多地區(qū)飄起了紛紛揚揚的雪花。在罕見的世紀寒潮面前，我們應該如何做好御寒保暖的工作呢?

　　御寒保暖工作主要分為兩大塊，一個是外在的御寒措施，另一個就是內在的保暖工作。御寒措施其實很簡單，我們要根據(jù)溫度的變化，及時增減衣物，出門前要戴好帽子、口罩、圍巾和手套。

　　內在的保暖工作分為很多種，比如說多運動、睡前泡腳、按摩全身都可以讓我們變得暖和起來。除此之外，小編建議大家平時可以多吃紅色食物，紅色食物不僅美味，還具有暖胃暖身的功效。

　　很多人看到紅色食物，就會想到紅色的火苗，這會給人一種溫暖的感覺。其實，紅色食物可以幫助我們抵御寒冷是有一定科學依據(jù)的，一般來說紅色食物中含有豐富的鐵元素、蛋白質、維生素和礦物質，可以提高人體免疫力和抗氧化能力，同時也能增強人體的御寒能力。

　　紅色食物在視覺和味覺上都給人一種刺激，會讓人胃口大開、食欲大增。如果冬天經(jīng)常食用紅色食物的話，不僅可以幫助我們抵御寒冷，同時也有防治感冒的作用。今天小編在這兒給大家推薦四種紅色食物，如果我們經(jīng)常吃的話，就可以溫暖地度過寒潮和嚴冬。

　　常吃哪些紅色食物

　　1、羊肉

　　其實紅色食物主要分為兩類，一種是紅色的瓜果蔬菜，另一種就是含有血紅素的肉食或者是肉制品。說到冬季經(jīng)常食用的肉類，非羊肉莫屬了。中醫(yī)認為羊肉性溫味甘，特別適合冬季進補。

　　羊肉屬于紅肉，但是肉質要比豬肉細嫩，脂肪和膽固醇的含量都比豬肉和牛肉的少。李時珍在《本草綱目》中寫道，“羊肉能暖中補虛，開胃健身，治虛勞寒冷，五勞七傷”。冬季經(jīng)常吃點羊肉，不僅可以補氣益腎，同時也可以幫助我們御寒保暖。

　　羊肉的吃法有很多種，很多人都喜歡吃羊肉火鍋，不過羊肉火鍋吃多了容易上火。我們可以將羊肉煲湯喝，或者是熬煮羊肉蘿卜粥，這樣的話不僅滋補效果好，而且吃完以后我們會覺得全身都暖暖的。