做法二

　　材料

　　黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

　　做法

　　1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

　　2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

　　3、吃時(shí)淋上煉乳調(diào)味，若不愛太甜的味道，此步可省。

　　小訣竅

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。

　　核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。

　　做法三

　　材料

　　藥材何首烏15克、黃精10克、當(dāng)歸10克，石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

　　做法

　　1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。

　　2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內(nèi)，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

　　3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調(diào)味即可食用。

　　藥材功效

　　1、何首烏及黃精可補(bǔ)肝腎、益經(jīng)血及烏頭發(fā)。

　　2、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，血虛體質(zhì)之人若有毛發(fā)枯干、易脫發(fā)、甚至少年白發(fā)之現(xiàn)象，可以通過當(dāng)歸補(bǔ)氣血的作用，來改善血液循環(huán)并增強(qiáng)機(jī)體功能。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹治療脫發(fā)吃什么好的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了治療脫發(fā)吃什么好了吧，小編介紹的這些這些食物對(duì)治療脫發(fā)有很好的滋補(bǔ)功效，只要堅(jiān)持食用很快就能告別脫發(fā)。