在生活中你是不是覺得自己的記憶力越來越差，很多能夠記住的東西現(xiàn)在怎么也記不住;作為學(xué)生，你是不是覺得自己學(xué)習(xí)能力越來越差，很多老師講過的知識，過段時間就忘得一干二凈;進入中年，你是不是也有了丟三落四的習(xí)慣了，對于很多本應(yīng)該掌握的東西，現(xiàn)在已經(jīng)忘卻了很多;作為老年人的你，是不是覺得癡呆已經(jīng)成了影響生活大的病癥，記憶力差是當(dāng)前很多人一致認可的事情，如何提高記憶力成了很多人為關(guān)心的話題。

　　其實在生活中通過吃一些食物是能夠讓你很好的提高記憶力，這樣的食物看起來非常的常見，但是，其功效是遠遠超乎我們的想象。下面就說說，在以后的生活中要是經(jīng)常吃這些食物是會讓你的記憶力越來越好。

　　一、牛奶

　　在生活中牛奶是常見的食物，不論是嗷嗷待哺的嬰兒、還是正在上學(xué)的學(xué)生、乃至于步入晚年的老年人，喝牛奶是他們喜歡做的事情。

　　特別是學(xué)生，不少家長會讓孩子每天都喝一點牛奶，通過喝牛奶能夠很好的增長記憶力，這是因為在牛奶中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、大腦必需的維生素、氨基酸等，這些物質(zhì)能夠很好的被身體吸收。

　　再以晚上來說，我們在睡前要是喝一杯牛奶是能夠很好的幫助入睡，這樣對于身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的?？梢哉f，喝牛奶提高記憶力是大家一致認可的事情。

　　因而，在生活中想要提高記憶力，不妨每天喝一杯牛奶，同時，還能夠有效的保健身體，這樣的結(jié)果何樂而不為呢。

　　二、雞蛋

　　雞蛋是生活中常見的食物，每天吃一個雞蛋對于健康是有很好的保健作用。雞蛋也是很多家長每天為孩子必備的食物。

　　在營養(yǎng)學(xué)家看來雞蛋屬于一種完全蛋白質(zhì)模式的食物，被人體吸收了高達百分之九十九?？梢姵噪u蛋對于健康是有幫助的。

　　正常人一天吃一個雞蛋是能夠很好的滿足身體蛋白質(zhì)的補充，對于改善記憶是非常有幫助的，正在上學(xué)的孩子，對于雞蛋每兩天吃一個都是很有好處的，這樣能夠有效的預(yù)防膽固醇的升高，對于提高記憶力是非常有幫助的。

　　因而，在生活中，想要提高記憶力不妨每兩天吃一個雞蛋。