三、菠菜

　　在冬天吃菠菜對(duì)于健康是有幫助的，這是因?yàn)樵诔圆げ说臅r(shí)候能夠很好的補(bǔ)充身體所需，吃菠菜對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有幫助的，在菠菜中有非常豐富的蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于身體發(fā)育是有幫助的，能夠讓人保持旺盛的精力。

　　一般來說我們?cè)诔圆げ说臅r(shí)候是能夠很好的預(yù)防貧血，這是因?yàn)樵诓げ酥杏写罅康蔫F元素，鐵元素是身體的造血原料，是女性經(jīng)期食用的好食材，經(jīng)常吃菠菜能夠讓人展現(xiàn)出面色紅潤(rùn)、光彩照人的以免，能夠很好的遠(yuǎn)離缺鐵性貧血癥。

　　而在這里介紹到吃菠菜，主要是因?yàn)槲覀冊(cè)诔圆げ说臅r(shí)候能夠很好的吸收其中的維生素，大量的維生素對(duì)于大腦有很好的保健作用，對(duì)于腸胃排毒也是有幫助的。

　　因而，在冬天，我們可以多多的吃菠菜，通過吃菠菜能夠很好的提高記憶力。

　　四、魚

　　吃魚增長(zhǎng)智力是很多人認(rèn)可的事情，在生活中不少家長(zhǎng)會(huì)為上學(xué)的孩子做魚來吃，通過吃魚能夠很好的增長(zhǎng)智力。

　　這是因?yàn)樵诔贼~的時(shí)候能夠很好的為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣，這些物質(zhì)一方面能夠很好的保健身體，另一方面則是對(duì)智力有很好的促進(jìn)作用，特別是在淡水魚中有大量的不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能夠有效的保護(hù)腦血管，對(duì)于大腦細(xì)胞的活動(dòng)有很好的促進(jìn)作用。

　　同時(shí)，與肉類相比較，在吃魚的時(shí)候，不會(huì)過多的吸收高脂肪，這些對(duì)于健康是非常有幫助的。

　　因而，在生活中想要提升智力，不妨通過吃魚來達(dá)到。

　　五、大豆

　　在生活中吃大豆對(duì)于提高記憶力也是有幫助的，這是因?yàn)樵诔源蠖沟臅r(shí)候能夠很好的吸收蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)含量是極多的，對(duì)于補(bǔ)充身體所需是有幫助的。

　　同時(shí)，這么多的蛋白質(zhì)還能夠有效的提高記憶力，這是因?yàn)樵诖蠖怪杏胸S富的大豆卵磷脂，這些卵磷脂是大腦活動(dòng)的重要組成部分，對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有很好的幫助，大豆中的甾醇還能夠有效的增加神經(jīng)機(jī)能和活力，對(duì)于身體保健好處是極多的。

　　因而，在生活中想要提高記憶力，不妨多吃一點(diǎn)大豆。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于吃這些食物保健身體，提高記憶力有了更多的了解，在生活中能夠提高記憶力的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，還有很多食物能夠有效的提高記憶力，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，通過攝取這些食物，提高記憶力。

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