棗子的不同做法

　　紅棗枸杞粥

　　材料

　　紅棗70g，枸杞15g，米100g。

　　做法

　　1.先將紅棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈。

　　2.紅棗，枸杞，米，水一同放入鍋內(nèi)煮熟，適當(dāng)添加紅糖調(diào)味即可。

　　3.可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

　　小米紅棗粥

　　原料

　　小米50g，紅棗50g，清水3碗。

　　制做

　　1.小米1小把，淘洗干凈后，用清水泡5～6分鐘。

　　2.3碗清水，鍋內(nèi)燒開后，放入小米連同浸泡的水。大火煮開2分鐘，轉(zhuǎn)中小火慢慢熬。

　　3.紅棗5顆，去核，切成絲。

　　4.待小米粥熬至粘稠后，加入紅棗絲，再小火熬3分鐘，關(guān)火2分鐘即可。

　　5.喜歡的還可以適當(dāng)加一些食用堿。我沒有加。

　　山藥紅棗粥

　　原料

　　山藥、紅棗、大米、冰糖、枸杞、桂圓。

　　制做

　　1.將大米洗凈用水提前泡好。

　　2.紅棗洗凈泡好。

　　3.枸杞洗凈泡好。

　　4.桂圓剝皮。

　　5.山藥去皮切成菱形塊。

　　6.玻璃鍋內(nèi)做水，水開后倒入大米。

　　7.開鍋后關(guān)小火熬25分鐘。

　　8.放入山藥塊開大火。

　　9.開鍋后蓋蓋改小火煮10分鐘。

　　10.開蓋放入紅棗。

　　11.開鍋后放入桂圓。

　　12.放入泡好的枸杞。

　　13.后放入黃冰糖，關(guān)小火熬3～5分鐘即可。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的干棗與鮮棗哪個更有營養(yǎng)，你們都了解了吧。這對于不明白干棗與鮮棗哪個更有營養(yǎng)的人來說，真的是極好的。看了上面說的鮮棗和干棗的區(qū)別以及鮮棗好還是干棗好，無論是干棗還是鮮棗，都有它們獨特的營養(yǎng)。