如今，人們的壓力很大，很多人因為用腦過度出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，且越來越嚴(yán)重，這讓他們很焦急。今天小編要向大家介紹一些水果，這些水果不僅有益于頭發(fā)的生長，還有防癌抗癌的功效，下面我們就來看看什么食物妨礙抗癌，看看這些生發(fā)水果你平日知道幾個，也了解一下吃什么食物防癌。

　　如今的上班族長期處于高壓之下，很多時候因為壓力大而漸漸的產(chǎn)生了脫發(fā)的情況，而這是很多白領(lǐng)所不能接受的，今天我們就來介紹一些水果，讓他們在生發(fā)的同時還防癌抗癌，一起來看看都有什么水果吧。

　　1、蘋果

　　蘋果中含有頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。除此之外，蘋果具有抗癌作用。美國某大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果里的一種化學(xué)物質(zhì)的混合物對人體健康很重要，這種化學(xué)物質(zhì)的混合物在對抗癌癥和抗氧化方面起重要的作用。抗氧化物質(zhì)是減少或預(yù)防人體細胞氧化的許多化學(xué)物質(zhì)之一，它可以預(yù)防細胞和組織因為游離基所引起的損害。

　　這種抗氧化物質(zhì)存在于蘋果的表皮和果肉之中。研究人員對結(jié)腸癌細胞施以50毫克的蘋果濃縮抽取物，結(jié)果顯示，從蘋果皮抽取的濃縮物可以減少癌細胞的生長達43%，從蘋果肉抽取的濃縮物可以減少癌細胞的生長達29%。此外，研究人員還將蘋果抽取物用來治療肝癌的癌細胞，結(jié)果顯示，從蘋果皮抽取的濃縮物可減少癌細胞的生長達57%，從蘋果肉抽取的濃縮物可減少癌細胞的生長達40%。

　　所以，蘋果皮既然有這么多功效，下次再吃的時候就連皮一起吃吧，當(dāng)然這是在蘋果清洗干凈的情況下。

　　蘋果還可以護肺、降糖

　　美國某大學(xué)的另外一項新研究則證實，多吃蘋果能有效預(yù)防心臟病、哮喘和糖尿病，還有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科學(xué)家的一項實驗也顯示，連續(xù)12周每天吃3個蘋果，能幫助降低人體血糖，并減掉2.7磅。

　　“一日一蘋果，疾病遠離我”

　　從現(xiàn)在開始，把蘋果納入到你的日常飲食中吧。如果你不是特別愛吃蘋果，可以試著從在沙拉里加一小片蘋果開始;也可以把蘋果切成小塊，和草莓、堅果拌在一起，再澆上一些酸奶;或者把幾片蘋果、少許雞肉、奶酪夾在全麥面包中，然后放到平底鍋中加熱至奶酪融化，就可以享受一份既健康又美味的蘋果三明治了。

　　2、金桔

　　金桔中富含大量的維生素c，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　金桔含有豐富的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，礦物質(zhì)，碳水化合物等等，據(jù)測定，金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進消化，促進排毒排便，促進骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)等等。

　　金桔具有豐富的功效，比如促進排便，促進身體的健康發(fā)育，防多種疾病，保護皮膚等等。

　　促進排便

　　金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補充維生素C和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。