另外，盡量做到每天睡眠不少于六個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　2、避免染發(fā)燙發(fā)

　　染發(fā)、燙發(fā)和使用吹風(fēng)機(jī)等行為會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損害，而染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　3、規(guī)律洗頭

　　一般來(lái)說(shuō)，天氣比較熱的時(shí)候可以每周洗3至7次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于生姜汁對(duì)頭發(fā)的功效與作用的簡(jiǎn)單介紹。白發(fā)是衰老的標(biāo)志，也是身體狀態(tài)的一個(gè)體現(xiàn)，所以我們?nèi)f萬(wàn)不能忽略它，在平時(shí)的生活中也要及時(shí)注意對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)與保護(hù)，這樣才能盡可能的讓健康伴隨在自己身旁。生姜汁的好處這么多，各位朋友們還在等什么呢?趕緊去試一試吧。

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