癌癥這兩個字眼令每一個人都感到恐慌，因此要想更好的延年益壽，在日常生活中防癌成為了為關(guān)鍵的保健事項。然而防癌的方法有很多，其中防止病從口入，并常吃一些具有防癌效果的食物便是為方便快捷的方法。在日常飲食中便存在一些食物，不僅便宜，同時還具有相對不錯的抗癌效果。今天小編就給大家介紹4種常見的養(yǎng)生抗癌食物!

　　廉價的4種抗癌養(yǎng)生食物

　　1、西蘭花

　　說到西蘭花，大家對此都很熟悉，西蘭花是人們餐桌上常見的一道美食。西蘭花中含有豐富的抗血酸成分，因此被人體攝取之后能很好的提高自身的抵抗力，并且還能增強肝臟的解毒能力，對于一些肝臟有疾病的患者來說是極好的食療之選。

　　同時，在西蘭花中還含有豐富的硒元素和維生素C，這兩種物質(zhì)不僅是人體生長所需的重要成分，另外其中所含的維生素C還能很好的增強人體的免疫能力，硒元素本身就是一種極其珍貴的微量元素，能起到極好的防癌效果。

　　另外所含的維生素還能很好的起到延緩衰老，防止肌膚干燥的目的 ，可謂是極好的美容養(yǎng)生佳品。

　　對于一些想要減肥瘦身的人來說，常吃點西蘭花也是佳的選擇。因為西蘭花中的含水量高達90%以上，而且熱量很低，所以被人體攝取之后不僅能為身體提供所需的養(yǎng)分和能量，還能增強身體的飽腹感，輕松起到瘦身的作用。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是很多家庭中常見的一種食物，不僅可以煮菜，還能熬湯喝，都是極美味的舌尖美食。冬瓜中含有豐富的鉀元素，而鈉鹽的含量相對低一些，因此對于一些患有腎臟疾病、高血壓等患者來說，常吃點冬瓜是極好的養(yǎng)生食療選擇。

　　并且冬瓜中的膳食纖維含量也很高，大約在100克中就含有0.9克，這種物質(zhì)進入腸道中能有效的對腸道產(chǎn)生一定的刺激作用，便能促使積存在腸道中的毒素及易致癌物質(zhì)排出體外。這對于防止結(jié)腸癌的產(chǎn)生發(fā)揮極好的作用。

　　另外，冬瓜中還含有一種丙醇類物質(zhì)，被人體攝取之后能很好的抑制糖分進行轉(zhuǎn)化成脂肪，并且冬瓜本身就不含有脂肪成分，因此對于一些想要瘦身的人來說，吃點冬瓜是極好的方式。不僅能很好的滿足味蕾的需求，同時還能防止發(fā)胖。