人體每天都在不斷的攝取食物，而當(dāng)食物在體內(nèi)進行消化分解之后，或多或少都會有毒素殘留，而如果不能將這些毒素及時的排出體外，日積月累便于在體內(nèi)進行堆積，從而危害人們的健康，同時這也是損害美麗容顏的重要因素。所以說，要想更好的呵護健康及美麗，我們應(yīng)該做的便是做好排毒的相關(guān)事項。然而要想簡單有效的排毒，其中飲食便是極好的一個選擇。

　　今天小編就為大家推薦3種舌尖美食，只要常吃便能起到相當(dāng)不錯的排毒作用!

　　一、3種食物能清除體內(nèi)毒素

　　1、蘆薈

　　蘆薈不僅是一種極好的植物，同時還有食用價值。在蘆薈中含有豐富的氨基酸成分，這是一種具有極強活性的物質(zhì)，另外多糖、礦物質(zhì)等都是蘆薈的重要成分，且這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。

　　此外，蘆薈中還含有蘆薈素，這種物質(zhì)能很好的刺激小腸的蠕動，從而使得積存在腸道中的毒素能更好的排出體外，對于一些患有便秘的人來說，常吃點蘆薈是極好的清腸毒、排出宿便的方法。

　　同時，在蘆薈中還含有人體所需的益生元物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后進入腸道中能為腸道益生菌進行能量的供給，有效對益生菌起到激活作用，從而很好的改善腸道的平衡，此外這些益生元還能提高身體的免疫能力，利于腸道健康。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是人們都十分喜愛吃的一種水果，同時獼猴桃也是極好的排毒食物。在獼猴桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，其中維生素C的含量在所有的水果中多，大約在100克的獼猴桃中就占到200毫克，素有“天然維生素C”的美稱，能有效為人體補充所需養(yǎng)分的同時，還能提高身體的免疫能力。

　　并且在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效的降低膽固醇，利于心臟的健康，同時還能促進腸道中毒素的清除，有效緩解便秘及保護腸道健康。

　　除此之外，常吃獼猴桃也是利于減肥的佳選擇，因為獼猴桃不僅營養(yǎng)豐富同時還含有很低的熱量，所以說對于想要減肥的人，常吃獼猴桃不僅能補充所需各類養(yǎng)分，還能快速產(chǎn)生飽腹感，從而減少其它食物的攝取。