7.黑豆給腎排排毒

　　在中醫(yī)里人體的五臟六腑，腎屬水，而同時黑色入腎。如果想要給腎排毒，那么不妨食用黑色食物，如黑豆。

　　因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來黑豆性味甘、平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，具有消腫下氣、利水、補(bǔ)腎解毒的作用，非常適合腎不好引起的水腫、浮腫、白發(fā)等問題。

　　另外，黑豆中還含有異黃酮、花青色等物質(zhì)，這些物質(zhì)一方面可以起到抗氧化的作用，可以延緩機(jī)體衰老。另一方面，黑豆屬于高蛋白、低熱量、高纖維食物，可以在補(bǔ)充人體蛋白的同時，起到減肥潤腸的作用。

　　一般黑豆的吃法有很多，黑豆豆?jié){、黑豆燉排骨、黑豆豆腐等都是不錯的選擇。

　　其實(shí)除了上文中提到的排毒食物之外，生活中還有很多可以不是黑的食物，這些食物也可以助身體排毒。

　　其他助身體排毒食物

　　獼猴桃

　　獼猴桃素有水果之王的稱呼，其中富含大量的維生素C，可以抗氧化，清除體內(nèi)自由基，同時增強(qiáng)血管韌性。也是身體排毒美顏的食物。

　　燕麥

　　燕麥中含有兩種膳食纖維：水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，這兩種膳食纖維可以幫助人體降低膽固醇，降血糖，促進(jìn)到底蠕動排出腸道毒素。

　　菊花

　　菊花入肝經(jīng)，具有清熱解毒、平肝風(fēng)、散熱等功效，可以治療感冒、頭暈、赤目、腫痛、瘡毒等。

　　對于肝火過旺非常有療效，是排除肝臟毒素和治療肝火旺盛的良藥。

　　結(jié)語：人體毒素是不斷產(chǎn)生的過程，這些毒素可能是自由基、宿便、脂肪和膽固醇等，還有可能是一些細(xì)菌和病毒。它們導(dǎo)致人體加速衰老和疾病，所以在平時的飲食中需要注意對身體的保護(hù)和排毒。上文我們簡單的給大家介紹了可以排毒的食物，你也可以把它們吃起來。

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