炎熱的夏季，很多人的身體會出現(xiàn)不同程度上火的癥狀，其中口腔潰瘍、咽喉疼痛、鼻腔上火等諸多上火癥狀給人們的生活和工作帶來了諸多不便，不僅嚴(yán)重影響了心情，同時這些上火癥狀的主要根源是由于內(nèi)火較旺而產(chǎn)生，所以說如果不能及時的予以解決，便會對人們的健康造成不良損害。

　　所以在夏季我們很有必要通過食療的方式來為身體進(jìn)行降火，今天小編就為大家推薦3種美味的食物，只要常吃能幫你輕松清熱降火!

　　一、3種食物能降火防病

　　1、苦瓜

　　苦瓜的味道帶有一絲苦味，很多人對于這種苦味是比較排斥的，所以在日常飲食中便很少吃苦瓜，但是處于夏季中，適量吃點(diǎn)苦瓜卻能起到不錯的清熱解毒的功效，幫你輕松降火。

　　中醫(yī)認(rèn)為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經(jīng)，具有清熱解毒之功效，所以說在日常便可以通過適量吃點(diǎn)苦瓜來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，同時苦瓜也是夏季常見的一種食物，輕松易得。

　　同時，在苦瓜中還含有一種生物堿的成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。

    因此對于一些內(nèi)火比較大的人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜是不錯的選擇，正所謂：“良藥苦口利于??！”

　　不僅如此，在苦瓜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，其中維生素中以維生素C的含量高。

    而維生素C被人體攝取之后能有效增強(qiáng)身體的免疫能力，從而有效起到防病養(yǎng)生的目的。

　　2、梨子

　　古話有云：忘梨止渴。這句話充分表明了梨子中水份較多，所以說在炎熱的夏季人們便可以通過常吃點(diǎn)梨子來起到解渴的目的。

　　另外梨子不僅香甜可口、香脆多汁，還含有多種人體所需的營養(yǎng)素，所以常吃點(diǎn)梨能起到為人體補(bǔ)充水液以及養(yǎng)生的目的。

　　在梨子中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)被人體攝取之后能快速的進(jìn)入腸道中，能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行消除，不僅能輕松緩解便秘，同時對于腸道的健康也有很大的幫助作用。

　　另外梨子還具有不錯的清肺潤燥的熊愛國，因此在夏季這個干燥的季節(jié)里，多吃點(diǎn)梨子還能輕松起到緩解身體干燥的目的。

　　且中醫(yī)認(rèn)為，梨子具有清熱解毒的功效，所以說經(jīng)常吃點(diǎn)梨子能起到不錯的降火效果，能很好的將人體內(nèi)的毒素排出體外，所以在炎熱的夏季，不妨多吃點(diǎn)梨，來為身體進(jìn)行降火吧!