4、西紅柿

　　西紅柿是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，吃西紅柿是不少女性夏天喜歡做的事情，通過(guò)吃西紅柿能夠很好的保健身體。

　　在吃西紅柿的時(shí)候能夠有效的保護(hù)眼睛，這主要是因?yàn)槲骷t柿中有較多的維生素C，這種物質(zhì)能夠減弱光線(xiàn)對(duì)眼睛的損害。

　　較弱的光線(xiàn)容易和眼睛中的晶狀體發(fā)生反應(yīng)，造成白內(nèi)障的出現(xiàn)，白內(nèi)障也是一種常見(jiàn)的眼部疾病，不少老年人更是深受其害，白內(nèi)障要是得不到有效的治療，對(duì)于生活都會(huì)造成很大的影響。富含維生素C的食物，能夠有效的緩解白內(nèi)障帶來(lái)的不便，經(jīng)常食用，對(duì)于保護(hù)眼睛很有幫助。

　　因而，在生活中不妨多多的食用西紅柿，補(bǔ)充身體的維生素C，以此來(lái)保護(hù)眼睛。

　　5、龍眼

　　龍眼屬于性溫的食物，其中含有較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，對(duì)于保護(hù)視力也有很好的幫助。這是因?yàn)樵邶堁壑杏休^多的維生素C，能夠很好的緩解視力不適癥狀。

　　不少人會(huì)擔(dān)心龍眼吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，其實(shí)，龍眼適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)對(duì)于身體是有幫助的，在吃龍眼的時(shí)候能夠滋補(bǔ)身體，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎也有一定的功效。

　　因而，在生活中不妨通過(guò)食用龍眼來(lái)保護(hù)眼睛。

　　6、山藥

　　山藥是一種藥食兩用的食材，吃山藥對(duì)于身體保健是有非常大的幫助，對(duì)于一些體虛的人來(lái)說(shuō)，吃山藥能夠滋補(bǔ)身體。

　　而當(dāng)把山藥做成湯，配合桑葚子、紅棗一起食用，不僅僅能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的，對(duì)于消除眼睛疲勞，改善視力更有幫助。

　　因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿?，以此?lái)保護(hù)眼睛。

　　7、小米

　　小米是生活中常見(jiàn)的糧食，吃小米能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等。

　　以其中的維生素B來(lái)說(shuō)，在常見(jiàn)的糧食中居于首位，可見(jiàn)小米中維生素B的含量之高。把小米熬成粥進(jìn)行食用能夠有效的預(yù)防消化不良，對(duì)于預(yù)防腳氣也有一定的作用。

　　同時(shí)，吃小米還能夠防止反胃、嘔吐，對(duì)于滋陰養(yǎng)血也有幫助，女性吃小米還能夠有效的減輕皺紋，避免色素沉著。

　　而在這里主要介紹吃小米能夠保護(hù)眼睛，這主要是因?yàn)樵谛∶字杏休^多的鋅元素、鉻元素，這些元素能夠很好的改善眼睛組織功能，有效的防止視力減退。

　　因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)某孕∶讈?lái)保護(hù)眼睛。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)的幾種食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，吃這樣的食物對(duì)于眼睛有很好的保護(hù)作用，希望對(duì)于視力有問(wèn)題的你有所幫助，通過(guò)食用這些食物保護(hù)眼睛，讓眼睛更加明亮。

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