在中醫(yī)上看來，菠菜能夠有利于腸胃的保養(yǎng)，并且能夠驅(qū)散身體中熱毒之氣，因此在夏季你要想把身體中的火氣降下來，增加自己的食欲，那么吃菠菜粥是你不錯的選擇。

　　更何況菠菜中的營養(yǎng)成分是非常多的，不僅含有大量的膳食纖維，而且它里面所含有的微量元素也是特別多的，大家在平時多吃點菠菜有益于身體的保養(yǎng)。

　　菠菜粥

　　材料

　　菠菜、大米、食鹽。

　　怎么做

　　1、把菠菜清洗干凈之后放在熱水中炒一下，切成段備用。

　　2、大米清洗干凈后放入鍋中煮熟后加入菠菜與少許食鹽，溫煮一會兒就可以食用了。

　　4、冬瓜

　　夏季吃點冬瓜對于降火以及提高食欲來說，效果是非常顯著的。這主要就是因為冬瓜性寒、味甘，能夠入肺，特別是在夏季的時候的時候吃點，能夠把身體中的火氣降下來。

　　還有就是因為冬瓜有利尿的功效。吃它可以促進身體中的代謝加快，那么在這樣的情況之下，就可以很好的幫助大家把身體中堆積的毒素排出體外，讓人變得更加的健康。

　　但是對于那些身體質(zhì)量偏寒的人群來說，你們在日常就不要再去吃冬瓜了，要不然只會讓你體寒的癥狀加重，甚至?xí)斐筛篂a。

　　冬瓜粥

　　材料

　　冬瓜、大米。

　　怎么做

　　1、把冬瓜的皮與瓤去除，之后再把它清洗干凈，切成丁。

　　2、大米清洗干凈之后放入水中用大火煮開，之后再把切好的南瓜丁放入，直到煮爛為止。

　　3、如果你喜歡吃咸粥，那么不妨在粥里面加入一點食鹽調(diào)味就可以了。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在夏季的時候如果你出現(xiàn)上火，又或者是食欲不振，那么不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，對于解決這種問題來說，效果是非常顯著的，并且還有利于身體的健康，所以大家趕緊試一試吧。

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