4、綠豆粥

　　在夏天，喝綠豆粥對(duì)于身體保健有很好的幫助，不少家庭會(huì)在夏天熬一點(diǎn)綠豆粥來(lái)食用，喝綠豆粥能夠清熱解毒、降火消暑。

　　綠豆粥是以綠豆、稻米為原料進(jìn)行熬煮的食物，以其中的綠豆來(lái)說(shuō)，味甘、性涼，有清熱解毒、消暑除煩的作用。

　　喝綠豆粥能保健身體，在《本草綱目》記載：“綠豆粥：解熱毒，止煩渴”。在夏天，適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥，對(duì)于清熱解毒、清熱降火有非常好的幫助。

　　因而，在夏天，不妨適當(dāng)?shù)陌疽稽c(diǎn)綠豆粥來(lái)食用。

　　5、豆?jié){

　　在夏天，人們會(huì)感覺(jué)到出汗較多，能量消耗極大，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)食物顯得很有必要。但是，這樣的進(jìn)補(bǔ)也是有需要注意的地方，那就是不能進(jìn)補(bǔ)熱量過(guò)高的食物，要保證飲食的膳食平衡。

　　在夏天食用的食物應(yīng)該以降溫、去火為前提，不能食用熱燥的食物，豆?jié){剛好屬于這樣的食物，春天喝豆?jié){，能夠滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng);夏天喝豆?jié){，能夠消熱防暑、生津解渴;冬天喝豆?jié){能夠驅(qū)寒暖胃、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

　　可見(jiàn)在夏天喝豆?jié){對(duì)于清熱解毒有很好的幫助，大家不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)，以此來(lái)保健身體。

　　6、芹菜

　　作為常見(jiàn)的一種蔬菜，吃芹菜是人們喜歡做的事情，你知道嗎?吃芹菜對(duì)于去熱也有一定的幫助。

　　芹菜其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)是能夠治療疾病，還被稱作“藥芹”。在歷代中醫(yī)看來(lái)，芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉，明目和養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”的作用。

　　食用芹菜能夠預(yù)防高血壓，對(duì)于治療糖尿病、貧血、血管硬化也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨適當(dāng)?shù)氖秤们鄄?，?lái)達(dá)到去熱的目的。

　　7、苦瓜

　　在夏天吃苦瓜對(duì)于清熱也有一定的幫助，在一些地方，人們會(huì)把苦瓜稱作“涼瓜”，可見(jiàn)，食用苦瓜能夠清暑去熱。

　　苦瓜雖說(shuō)略帶苦澀的味道，但是，其中的營(yíng)養(yǎng)素不容小覷，豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物能夠幫助身體維持平衡。李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有：“除邪熱、解勞乏、清心明目”的功效。

　　食用苦瓜能夠去除心中的煩熱，進(jìn)而能夠排出毒素，好的食用方法是進(jìn)行涼拌，能夠大量的保留其中的維生素，起到清涼敗火的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中一些能夠“滅火”食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，能夠清熱去火的食物還有很多，遠(yuǎn)不止上面這些，希望在生活中，大家能夠適當(dāng)?shù)臄z取，通過(guò)食用這些食物，達(dá)到“滅火”的目的，進(jìn)而能夠保健身體。

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