在研究中顯示，長(zhǎng)時(shí)間的食用糙米能夠把身體中的毒素排出體外，還能夠平衡血糖，對(duì)于預(yù)防便秘、大腸癌也有很好的幫助。

　　因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤貌诿祝＝∩眢w。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜盡管不是夏天成熟，但在夏天還是能夠購(gòu)買到胡蘿卜，購(gòu)買一些回家食用對(duì)于身體保健有非常好的幫助。

　　這是因?yàn)楹}卜中的胡蘿卜素對(duì)于中和毒素有很好的幫助，特別是新鮮的胡蘿卜，其排毒效果會(huì)更好。食用胡蘿卜能夠吸收其中的纖維素，對(duì)于改善便秘有很好的幫助。

　　現(xiàn)在不少人會(huì)把胡蘿卜打成汁進(jìn)行飲用，這個(gè)時(shí)候加入蜂蜜往往會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)翻倍，對(duì)于排毒會(huì)更加有效。

　　因而，在生活中可以食用胡蘿卜來(lái)有效的保健身體。

　　5、洋蔥

　　洋蔥可以說(shuō)是常見(jiàn)的食物了，人們?cè)谑秤醚笫[的時(shí)候，能夠有效的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是現(xiàn)在不少人會(huì)想著食用洋蔥進(jìn)行防癌。

　　其實(shí)，在吃洋蔥的時(shí)候，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)消化能力有很好的幫助，洋蔥中有豐富的硫元素，這種物質(zhì)對(duì)于肝臟有很好的保護(hù)作用，對(duì)于排毒也有很大的功效。

　　因而，在生活中不妨通過(guò)食用洋蔥來(lái)有效的保健身體。

　　6、海帶

　　在夏天不少人會(huì)吃涼拌海帶絲，那味道確實(shí)非常的爽口。其實(shí)，食用海帶的好處還有很多，在夏天食用，對(duì)于身體保健好處極多。

　　海帶屬于堿性食物，對(duì)于中和身體的酸堿平衡有非常好的幫助，其中大量的碘元素能夠促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，從而維持身體平衡。

　　海帶中的硫酸多糖還能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，使得膽固醇保持正常的含量，有效的預(yù)防膽固醇超標(biāo)的發(fā)生。

　　海帶中的果膠還能夠在腸道中形成凝膠狀物質(zhì)，對(duì)于排毒有很好的幫助，能夠防止便秘、大腸癌等疾病的發(fā)生。

　　因而，在夏天不妨適當(dāng)?shù)氖秤煤В行У膸椭眢w進(jìn)行清腸排毒。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)的幾種食物簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，在夏天適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，能夠清腸、排毒。當(dāng)然，在夏天能夠清腸排毒的食物還有很多，上面的這些僅僅是其中一部分，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中，科學(xué)、合理的食用這些食物，以此獲得健康的身體。

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