海帶降脂

　　夏季出汗多，血液黏稠度高，高脂血癥患者不妨吃點(diǎn)降脂食物，而海帶是不錯(cuò)的選擇，其中含有的褐藻酸鈉、海帶淀粉等有降脂、降壓功效。

　　夏天還是吃夜宵的時(shí)節(jié)，攝入大量油膩食物也會(huì)升高血脂，此時(shí)將海帶煮熟后切絲，加入陳醋或米醋，與白菜絲一起拌著吃，不僅美味，還能消食解膩。

　　鴨肉滋補(bǔ)

　　夏季消耗較大，清熱解暑的同時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

　　鴨屬水禽，不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且鴨肉不溫不熱，可補(bǔ)虛生津、利尿消腫，適合容易上火的夏季吃。

　　但由于鴨皮中的脂肪含量較高，食用時(shí)好將鴨皮剔去。

　　生姜驅(qū)寒

　　大家都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。

　　夏天很多人貪涼吹空調(diào)、吃冷飲，易受風(fēng)寒;冷熱交替可能導(dǎo)致受涼感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒，溫肺止咳。

　　生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，有助增進(jìn)食欲。早上胃中之氣有待升發(fā)，此時(shí)吃點(diǎn)姜能健脾胃?？梢院壬髼棞虺科鸷?。

　　提醒大家，夏季一定要避免病從口入，飲食上應(yīng)清淡、節(jié)制，注意補(bǔ)充水分，切忌恣食生冷，損傷脾胃。

　　除了上文中介紹的食物外，夏季喝什么湯好呢?

　　夏季喝什么湯好

　　夏天天氣燥熱，應(yīng)喝些清熱解毒、開(kāi)胃又有營(yíng)養(yǎng)的湯，有多種營(yíng)養(yǎng)可口的湯，可根據(jù)自己的口味選擇。

　　綠豆湯

　　綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

　　雪梨瘦肉湯

　　雪梨能清熱降火，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。

　　綠豆老鴨湯

　　綠豆老鴨湯清熱氣、解濕毒，對(duì)面疤和水痘亦有療效。

　　銀耳蓮子湯

　　銀耳蓮子湯可滋陰養(yǎng)神，清熱祛暑。對(duì)夏日煩熱失眠療效非常好哦。

　　絲瓜瘦肉湯

　　絲瓜瘦肉湯是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。

　　紫菜湯

　　紫菜湯具有消暑熱，清心火的功效，還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏天吃什么好的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了夏季吃什么菜好，知道了夏天喝什么湯好。大家可以參考文中介紹的食物來(lái)進(jìn)行夏季養(yǎng)生。