4.水質(zhì)要講究
80多歲時胡教授還去長沙白沙井或鄉(xiāng)下打水。
此外，一年四季家里都會做保健茶，夏天用以防暑，冬天則來防寒。
每天早上一杯溫開水
胡教授雖已年過九旬，但視力、聽力都好，皮膚少有老年斑。
胡老有個習(xí)慣，那就是以下幾點
“每天早上六七點起床，待洗漱畢，喝杯20多度的溫開水，一年四季皆然”。
養(yǎng)生方面，胡教授還有個“三段論”。
早飯前和老伴下樓打半小時太極拳。
午休后(3點左右)也練半小時太極。
晚飯休息一會后伸幾個懶腰。
看了上文中的介紹，大家是不是有了一點的想法了呢?知道如何才能長壽少生病了嗎?下面這些食物也能夠幫助人們強身健體，助你長壽哦。
想要長壽吃什么好
1.松子
松子主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤肺功能，治燥結(jié)咳嗽。
2.大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。
