6、柚子

　　除了吃蔬菜能夠預(yù)防腦出血的發(fā)生，食用水果也能夠預(yù)防腦出血，柚子就是其中一種，柚子中有較多的鉀離子，對于中和血液中的鈉離子有幫助，避免血壓升高。

　　同時，在食用柚子的時候，能夠吸收其中的活性物質(zhì)皮甙，可以有效的降低血液黏滯度，減少了血栓的形成，對于腦血栓、腦中風有很好的預(yù)防作用。

　　7、橘子

　　橘子也是常見的水果，食用橘子能夠保健身體，這是因為食用橘子能夠吸收其中的葉酸，身體缺乏葉酸，會造成血液中高半胱氨酸含量增多，容易損傷血管內(nèi)皮細胞，造成心血管疾病的發(fā)生。

　　適當?shù)氖秤瞄僮幽軌蜓a充葉酸，降低冠心病、中風的發(fā)生幾率，血壓高的朋友不妨適當?shù)拿刻斐砸粋€橘子，有效的保健身體。

　　8、柿子

　　吃柿子對于保健身體好處極多，食用的時候，能夠吸收其中的類黃酮、番茄紅素，對于血管堵塞有一定的作用。

　　柿子中有較多的維生素C，能夠清除體內(nèi)自由基，對于血液發(fā)生凝塊有幫助，促進血液的流動，不妨適當?shù)倪M行食用。

　　9、魚

　　出現(xiàn)腦出血癥狀，有時還因為體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的緣故，蛋白質(zhì)缺失會導致血管脆性加大，顱內(nèi)微動脈容易破裂。

　　補充蛋白質(zhì)能夠避免這種情況，在魚肉中有豐富的蛋白質(zhì)，能夠避免血管發(fā)生易脆的情況，讓血管保持暢通，促進腦部血液的流動，預(yù)防腦出血的發(fā)生，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>

　　10、海帶

　　海帶是常見食物，食用海帶對于保健身體有一定的幫助，對于預(yù)防腦出血也有作用，一方面，食用海帶能夠補血，海帶中的鐵元素較多，能夠促進血液流動。另一方面食用海帶能夠吸收碘元素，對于降低膽固醇沉積有幫助，這樣能夠避免出現(xiàn)動脈硬化的情況。

　　以上就是生活中食用一些食物對預(yù)防腦出血的簡單描述，食用這些食物能夠預(yù)防腦出血的發(fā)生，對于保健身體很有幫助，希望大家適當?shù)氖秤靡恍?/p>

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。