人們常會(huì)說(shuō)：“十人九胃”，也就是說(shuō)，胃部疾病是一種十分常見(jiàn)的問(wèn)題，胃部是人們攝取食物并進(jìn)行消化和吸收營(yíng)養(yǎng)素的重要器官，對(duì)人們的健康發(fā)揮十分重要的作用。如果胃部出現(xiàn)問(wèn)題，便不能為人體進(jìn)行充足養(yǎng)分的供給，所以做好胃部的養(yǎng)護(hù)是十分重要的。然而要想更好的養(yǎng)胃，除了吃藥之外，我們還可從飲食出發(fā)，正如人們常說(shuō)的藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。那么吃什么能起到養(yǎng)胃作用呢?
一、哪四樣食物能養(yǎng)胃防病
1、山藥
山藥是一種常見(jiàn)的薯類，且是藥食兩用的食物，其中含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅具有極好的口感，更是養(yǎng)胃佳品。
在山藥中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能對(duì)腸胃機(jī)能產(chǎn)生很好的調(diào)節(jié)作用，有效改善脾胃的消化及吸收能力，對(duì)于脾胃虛弱的人群產(chǎn)生極好的食療調(diào)養(yǎng)效果。
另外，在山藥中還含有尿囊素，這種物質(zhì)能對(duì)脆弱的胃部黏膜產(chǎn)生不錯(cuò)的修復(fù)作用，且山藥中含有一種粘液物質(zhì)，進(jìn)入胃部中能形成一層胃部保護(hù)膜，從而有效避免外界不良的食物對(duì)胃部所造成的刺激作用。
并且，山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，此外山藥還會(huì)為人體供給大量的黏液蛋白，能防止脂肪在心血管中產(chǎn)生不良堆積，從而有利于維持血管的彈性，這也是避免肥胖產(chǎn)生的重要手段。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，這兩種物質(zhì)能很好的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，并對(duì)胃部黏膜產(chǎn)生一定的保護(hù)作用。
同時(shí)，南瓜中還含有豐富的果膠成分，這種物質(zhì)在胃部中能形成一成保護(hù)膜，對(duì)胃壁產(chǎn)生極好的保護(hù)作用，有效減少胃部潰瘍的產(chǎn)生。
而南瓜的吃法也有很多，既可將其榨汁飲用，還能用其熬粥、熬湯，都是極好的舌尖美味享受。
3、花生
花生雖然不能從根本上起到治療胃病的目的，但是對(duì)于一些胃部分泌大量胃酸，進(jìn)而出現(xiàn)反酸、脹氣等不適的人群，便可以通過(guò)多吃點(diǎn)花生來(lái)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
