給身體排毒一直是人們在做的事情，人們通過一些運動或者飲食來達(dá)到目的，前段時間，網(wǎng)絡(luò)上瘋傳一種排毒果汁，它真的有用嗎?究竟喝什么能排毒呢?排毒的食物有哪些呢?今天我們就來和大家介紹一下排毒的水果有哪些以及哪些食物排毒。

　　首先我們來了解一下所謂的果汁排毒，其實這是近才興起的一種方案，當(dāng)然不同的實踐者采取的方案也是不一樣的，他們會在一定的時間內(nèi)只喝水果蔬菜汁，不吃其他的食物，這樣的方法究竟有沒有用呢?

　　“排毒果汁”有效嗎?

　　世界上有許多地方在很久以前就有類似的概念：人們認(rèn)為身體在不停地產(chǎn)生毒素，需要通過某些食物調(diào)整來“清洗”身體，“排出”毒素。一直以來各種“排毒法”層出不窮，從來不缺乏追隨者。

　　對于排毒果汁的效果，標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)表述說：沒有證據(jù)支持它的功效。這是因為，“排毒”本身就是個偽概念，而果汁排毒所采用的食譜并不能滿足人體的營養(yǎng)需求，很難有科學(xué)家去研究這樣的養(yǎng)生方式，自然也就沒有了科學(xué)依據(jù)。那么究竟什么食物能有效排毒呢？

　　排毒的食物有哪些

　　豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　黃瓜

　　黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。