夏天防曬是很重要的一件事，看著外面高高在上的太陽，是不是就不想出門了呢?就怕曬黑。其實(shí)有很多人不知道，如今有很多的食物是可以防曬的，但是如果吃錯(cuò)了，不僅不能防曬，反而會(huì)更容易變黑，究竟吃什么容易曬黑呢?防曬食物有哪些呢?我們應(yīng)該吃什么防曬黑呢?

　　平時(shí)想要美白都來不及，變黑那是更不想遇見的事情，如果我們不知道哪些食物容易曬黑了，吃了怎么辦呢?下面就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下容易變黑的的食物吧，以后食用要小心了。

　　夏天吃錯(cuò)水果更易曬黑

　　柑橘

　　我們知道柑橘吃多的會(huì)變“黃臉”，可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被“曬糊”了嗎?因?yàn)楦涕偈且环N感光水果，吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。

　　檸檬

　　檸檬跟橘子都是屬于同一系列了，所以，吃檸檬吃多了也會(huì)降低皮膚抗曬能力。

　　芒果

　　營養(yǎng)專家稱，芒果是屬于感光較強(qiáng)的食物，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

　　另外，夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜

　　吃香菜可能會(huì)讓人曬黑

　　專家指出：“一些植物會(huì)改變?nèi)说墓饷粜?，從而?dǎo)致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會(huì)明顯變黑，有人一旦食用泥螺后就會(huì)出現(xiàn)‘泥螺日光皮炎’。”

　　夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長斑、變黑

　　因?yàn)榫G葉菜中含有葉綠素，它是一類光敏物質(zhì)，能吸收光能促進(jìn)很多化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，包括氧化反應(yīng)。所以，吃綠葉菜之后曬太陽，可能會(huì)促進(jìn)皮膚老化長斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

　　能防曬的食物有哪些

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。