免疫力是人體健康的一項重要指標，可以說免疫力的高低完全決定了人體健康與否，因為良好的免疫能力可以減少疾病出現(xiàn)的幾率，反之，免疫力低下即便是稍受風寒也會導(dǎo)致人患上一些疾病，因此在生活中想要保護好身體的健康，免疫力是一個十分重要的因素。
很多人都知道，在生活中通過運動可以輕松提高身體免疫能力，讓五臟六腑變得堅韌使自己更加健康，但是除此之外，似乎便沒有增加免疫力的方式了，其實除了運動之外，通過吃也是可以幫助我們增強身體免疫力的，下面就讓我們看一看哪些食物有如此神奇的功效吧。
一、蘑菇
各種各樣的可食用蘑菇都有著很好的增強免疫力的效果，要知道蘑菇的營養(yǎng)價值是很高的，其中含有豐富的礦物質(zhì)以及抗氧化劑，并且蘑菇之中含有很豐富的硒元素。
而抗氧化劑可以幫助人們清除身體內(nèi)部的氧自由基，要知道氧自由基是一種很容易導(dǎo)致身體受損，讓人患上疾病的物質(zhì)，而缺硒則會讓人抵抗感冒的能力大大下降，因此通過食用蘑菇可以幫助人們提高對于疾病的抵抗能力。
二、牡蠣
牡蠣這種食物同樣是一種可以提高免疫能力的食品，因為牡蠣之中含有豐富的鋅元素，這種物質(zhì)對于抵抗病毒有著良好的作用，根據(jù)研究表明，鋅元素和人體免疫功能存在很多的關(guān)系。
如鋅元素可以促進傷口的愈合，要知道免疫力其實便包括了自愈等能力而促進傷口愈合可以有效減少細菌感染導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的幾率，此外，男士吃一些鋅元素含量豐富的食物，還可以很好的減低不育癥出現(xiàn)的幾率，因此在生活中可以多吃一些牡蠣。
三、卷心菜
卷心菜同樣是一種可以增強免疫能力的食物，因為卷心菜之中含有豐富的谷胱甘肽，對于提高人體免疫能力有著很好的作用，但是吃卷心菜的方法需要講究，因為如炒或者烤并不能讓卷心菜的小利完全發(fā)揮，但是用小火慢燉，則可以讓卷心菜的功效得到完全發(fā)揮。
