藥食同源，相信有不少人都對這個詞有些陌生，通俗來講，就是一款食物，既能當(dāng)食材又能當(dāng)藥材，藥用價值很高，同樣的食用價值也不低，所以說就被稱為藥食同源了，經(jīng)常吃這些藥食同源的食物，不僅可以補充營養(yǎng)還能發(fā)揮很好的養(yǎng)生功效，生活中有不少藥食同源的食物，既能保證我們的身體健康而且吃起來味道也很不錯。

　　1.秋葵

　　秋葵補腎還能美容

　　秋葵的營養(yǎng)非常豐富，而且經(jīng)常吃的話對我們的身體健康也是很有效果的，秋葵既能入藥也能當(dāng)菜吃，秋葵是可以有效補腎的，因為秋葵當(dāng)中的秋葵籽以及黏性物質(zhì)有補腎填精的作用，對于男性器質(zhì)性疾病有著輔助治療的作用。

　　這非常適合患有前列腺疾病和腎虛的患者，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，補腎效果極佳。

　　除此之外，秋葵還含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚有著很好的保健作用，而且還能讓皮膚變的更加美白細(xì)嫩，減少自由基的損傷。

　　秋葵能有效降低血糖

　　秋葵當(dāng)中特有的粘液含有水溶性果膠和黏蛋白，能有效的減少糖分吸收，減低人體對于胰島素的需求，抑制膽固醇的吸收。

　　除此之外，秋葵還能改善血脂，排除毒素，秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以有效的維持胰島素的正常分泌與作用，平衡血糖值，效果是非常不錯的。

　　秋葵能有效的保護腸胃

　　秋葵當(dāng)中含有豐富的果膠、牛乳糖等，具有幫助我們的身體消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護腸胃等功效，而且它分泌出來的黏蛋白，可以保護我們的胃壁少受傷害，還能促進我們胃部胃液的分泌。

　　經(jīng)常吃秋葵，還能提高食欲，改善消化不良等癥狀，因此秋葵被譽為是我們身體很好的保健蔬菜之一，對于腸胃的健康更是非常有好處的。

　　秋葵有減肥抗腫瘤的功效

　　秋葵當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷，有高蛋白質(zhì)和高營養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無膽固醇的特有優(yōu)勢，所以說秋葵是一種絕對的減肥佳品，正在減肥的朋友們是可以吃秋葵，不需要忌口的。

　　2.山藥

　　山藥能健脾固腎

　　山藥能健脾補虛，而且還能滋精固腎，可以有效的治療諸虛百損，山藥能有效的補氣養(yǎng)血，還能健脾養(yǎng)胃，在補血食物當(dāng)中，山藥的補血效果是很強的。