水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素,對(duì)減少白發(fā)有著很大的幫助。
粗糧
粗糧中還有豐富的維生素B族,對(duì)治療白發(fā)有著很好的效果。
黑色食物
多數(shù)黑色食物,包括深色食物(綠、紅、黃、紫),都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。
黑色食品包括:主食:黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等。
蔬菜類:胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動(dòng)物類:烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
水果類:大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。
此外,少年白可以多吃植物油、少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,如可以用蜂蜜或紅糖少量代替,在醫(yī)生指導(dǎo)下,也適量選用何首烏、枸杞子、桑葚等,對(duì)防治白發(fā)早生也有一定效果。
治療白發(fā)的食療方
紅顏酒
杏仁30克,核桃仁120克,紅棗120克,酥油70毫升,白蜜100毫升,白酒1000毫升。將杏仁用清水泡開將皮去掉,然后曬干,將曬干的杏仁與核桃仁,紅棗放在一起搗碎備用。將白蜜、酥油溶化后同上物一起放白酒中浸泡7日,然后去掉渣取酒??梢悦刻煸缤砜崭购?~3小杯,20天為1個(gè)療程。能夠補(bǔ)腎,對(duì)于須發(fā)早白具有非常好的療效。
枸杞蒸蛋
將兩個(gè)雞蛋放到碗內(nèi),然后加入枸杞25克,核桃泥茸30克,味精1克,然后用筷子將以上食材打成蛋漿汁,放到蒸籠內(nèi),大火燒開,然后蒸一分鐘,取出后,加入熟豬油1.5克,醬油2克就可以食用了,能夠治療頭發(fā)早白。