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羊肉薺菜一起吃能行嗎 多吃薺菜竟防癌(2)

  5.降血壓

  薺菜含有乙酰膽堿,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降血壓的作用。

  薺菜的營養(yǎng)價值

  1.薺菜的營養(yǎng)價值很高,薺菜含蛋白質(zhì)相對較高,鈣含量較高。

  2.所含粗纖維、胡蘿卜素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),所以俗語說“三月三,薺菜當(dāng)靈丹”。

所含粗纖維、胡蘿卜素和維生素B族

  薺菜的選購

  蔬菜市場上有兩種薺菜。一種是尖葉種,即花葉薺菜,葉色淡,葉片小而薄,味濃,粳性;另一種是圓葉種,即板葉薺菜,葉色濃,葉片大而厚。味淡。11、12、1、2月為佳消費期。市場選購以單棵生長的為好。軋棵的質(zhì)量差,紅葉的不要嫌棄,紅葉的香味更濃,風(fēng)味更好。

  薺菜的存儲

  洗凈、切好后再放入冷凍室攤開凍結(jié),凍硬之后,再用保鮮袋包裹保存,這樣可以在冷凍室里存放將近一年的時間。

  薺菜要摘好去掉黃葉老根,洗干凈后,用開水焯一下,待顏色變得碧綠后撈出,瀝干水分,按每頓的食量分成小包,放入冷凍室。隨吃隨取。

  薺菜的食用方法

  薺菜吃法亦多樣,葷素烹調(diào)皆點綴餐桌。如清炒、煮湯、涼拌、包餃子、作春餅及豆腐丸子等,都使人感到清香可口,風(fēng)味獨特。好不要加蒜、姜、料酒來調(diào)味,以免破壞薺菜本身的清香味。

薺菜吃法亦多樣,葷素烹調(diào)皆點綴餐桌

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于羊肉薺菜一起吃能行嗎的相關(guān)內(nèi)容,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了薺菜的價值以及薺菜的功效,大家在食用薺菜的時候也請先了解一下它是否能與某些食物搭配,以免吃了傷害了身體。

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