相信很多人都知道，在我們的身邊的很多食物都屬于藥食同源，如果食用方法對了，不僅可以嘗到美味，還能養(yǎng)生，效果堪比中藥。人們常說的生姜的功效以及大蒜的作用你或許知道，但是究竟廚房中還有什么食物是屬于藥食同源的呢?

　　這些藥材也屬于“藥食同源”

　　姜：止痛利器

　　生姜是很好的調(diào)味料，但是同時也是很好的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，專家研究發(fā)現(xiàn)，從生姜中提取出來的物質(zhì)能夠很好的緩解炎癥、減輕膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛，每天食用1盎司(約30克)生姜就能起到顯著的止痛效果。

　　另外，生姜還有殺死流感病毒、對抗感染、控制膽固醇、降低血壓的作用。姜的食用方法豐富多樣，炒菜、腌肉、煮泡姜茶均可。生活中，容易暈車、暈船的人，口中含片生姜，能緩解嘔吐、頭暈、冒冷汗等不適。

　　薏米：利水滲濕、健脾、清熱排膿

　　嶺南地區(qū)濕氣較重，所以大家可以用它來煮湯，幫助祛濕。要注意的是，薏米雖然有健脾作用，但它畢竟偏涼，所以平時有怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。

　　阿膠：補血止血、滋陰潤肺

　　在大出血后，吃點阿膠能很好的補血，這也是很多女性朋友喜歡在月經(jīng)期間吃阿膠的原因。

　　另外，阿膠對各種出血，尤其是婦女月經(jīng)過多、崩漏等有良好的止血作用。阿膠性黏膩，脾胃虛弱的人服用后，可能會有消化不良的感覺。

　　金銀花：清熱解毒

　　金銀花和菊花性味有點相似，但它有更好的解毒作用。咽喉腫痛、熱毒瀉痢用金銀花煎水代茶喝，不消一日，癥狀就會有很大的改善。

　　谷芽和麥芽：消食和中

　　兩者均味甘性平，都有消食和中的作用，對于食滯、消化不良等有很好的療效，所以兩者多一齊使用。

　　如果兒童出現(xiàn)消化不良的情況，用谷芽和麥芽煮水代茶飲，一方面能迅速解決問題，另一方面對孩子的身體沒有損傷，何樂而不為。

　　谷芽和麥芽還有回乳的作用。婦女斷乳時，用它們煎水服用就可以了，哪里還需要“勞煩”激素來退乳。

　　豆類：護心高手

　　“豆類是便宜的健康食品。”專家表示，豆類富含異黃酮，可保護心臟、預防心血管疾病。豆類中飽和脂肪酸含量較低，是人體優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。此外，豆類還利于骨骼和前列腺健康，能緩解女性更年期不適。黃豆制成豆制品更利于吸收，而其他豆類，炒菜、燉菜、做湯均可，營養(yǎng)成分都能較好地保留。