白木耳是很多準媽媽們心頭的愛，但是有很多的準媽媽因為不知道到孕婦可以吃白木耳嗎，而放棄了白木耳這種食物，那么問題來了?孕婦可以吃白木耳嗎?答案是可以的，但也有許多地方值得我們注意哦，下面就一起去了解一下吧。

　　孕婦能吃白木耳嗎

　　白木耳營養(yǎng)豐富，為滋補佳品，能起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用，同時還能增強人體免疫力，補氣和血，強心壯身，補腦提神，那么孕婦能吃白木耳嗎?

　　1、白木耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后，臉上就長出了黃褐斑，這主要是因為孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加，因此，孕婦不妨食用些白木耳來防治黃褐斑。

　　2、白木耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質(zhì)，減少孕婦生病的機率。

　　3、白木耳有補脾安神的作用，是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒的生長發(fā)育十分有益。孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。

　　4、白木耳90%是膠原蛋白，孕婦食用可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂，但是，不建議孕婦食用過多，要合理平衡搭配飲食，才有益于胎兒的健康成長。

　　可以肯定的是孕婦適當吃點白木耳對促進身體健康有很多好處的。

　　增強免疫力

　　白木耳中含有含有7種人體所需的氨基酸，特別是對于孕婦而言更具有很大的裨益作用。其不僅可增加人體細胞的免疫作用，同時還有很明顯的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的潤肺之咳的功效，因此多吃對于增強孕婦的抵抗力，減少生病的機會也會有很大的幫助的。