養(yǎng)生是要講究時(shí)節(jié)的，順應(yīng)天地自然，才能達(dá)到事半功倍的效果，就拿飲食來說，每個(gè)月份，人們的飲食都是不一樣的，每一個(gè)月都有它專屬的養(yǎng)生食物，吃對了，清熱解毒益長壽。那么一年12個(gè)月，大家都是如何養(yǎng)生的呢？有什么養(yǎng)生偏方嗎？

　　一年這樣吃清熱解毒益長壽

　　1月山藥益脾胃

　　山藥跟脾是一派，它有很好的補(bǔ)益脾臟功能，被稱為“食物藥”，也因此深受人們的喜愛，更是將其做成了很多不同的美味。

　　山藥粥

　　山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用，粥也屬于養(yǎng)胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個(gè)好的脾胃了。

　　做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同時(shí)加入適量山藥煮熟即可。

　　2月吃姜止嘔清胃

　　俗話說，家有小姜小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落里，但它扮演著“廚房大夫”的角色，而且，如今人們對于生姜也越來越看重了。

　　姜粥

　　姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔、清胃、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用。

　　做法：將姜去皮、洗凈、切成細(xì)絲，煮粥加入適量即可。

　　3月蜂蜜助消化

　　花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩。依據(jù)人和自然相統(tǒng)一的原則，這種天然食物有益健康。

　　解酒

　　蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，同時(shí)蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，可以修復(fù)酒精引起的肝細(xì)胞損傷，相信這是很多人都不曾知道的。

　　用法：飲酒后，沖一杯比平時(shí)濃得多的蜂蜜水，飲下即可。

　　促進(jìn)消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可刺激胃酸的分泌，同時(shí)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

　　用法：為了達(dá)到促進(jìn)消化的作用，好在飯前半小時(shí)喝蜂蜜水，飲后2~3小時(shí)服用反而會抑制胃酸分泌。

　　4月檸檬葉增食欲

　　春日人慵懶，胃液一樣懶得工作，沒有食欲，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃、醒胃。