水是萬物之源，我們每天都離不開水的攝入，因此，飲用水的合理問題直接關(guān)系到我們的健康問題。常見的飲用水包括白開水、礦泉水、各種飲料等，種類極其豐富，然而到底哪一種更適合人飲用呢?

　　一、不適合飲用的水

　　沒燒開的水

　　研究發(fā)現(xiàn)，在水未燒到100攝氏度之前，水中的有害物質(zhì)含量會隨著溫度的升高而增多，當(dāng)燒到100攝氏度，含量會降低一些，當(dāng)持續(xù)煮沸3分鐘，有害物質(zhì)的含量會大幅降低，可以達到飲用水的標準。因此，沒燒開的水一定不能喝。

　　反復(fù)煮沸的水

　　有些人圖省事，不愿意將已經(jīng)冷卻的沸水倒掉，反而一遍又一遍地反復(fù)燒沸飲用，這種做法是危險的。研究表明，反復(fù)燒開的水或煮沸時間過長的水，其中的亞硝酸鹽含量和重金屬成分會升高很多，如果長期飲用，不僅會影響人的腸胃功能，而且會導(dǎo)致身體缺氧，嚴重者甚至有昏迷的狀況發(fā)生。

　　蒸鍋水

　　蒸鍋水即做飯時蒸汽冷卻液化形成的水，這種水亞硝酸鹽含量非常高，長期飲用可能引發(fā)人中毒。

　　碳酸飲料

　　專業(yè)運動員從來不喝碳酸飲料，或許所有人也都知道碳酸飲料是不好的，但依然會為了滿足口感的享受一次次購買飲用。碳酸飲料有如下兩點危害：1、其過高的含糖量會導(dǎo)致肥胖、脫發(fā)、糖尿病等疾病;2、碳酸飲料中的磷酸會導(dǎo)致人體吸收鈣的能力降低，引發(fā)缺鈣。

　　二、適宜飲用的水

　　礦泉水PK白開水

　　世界衛(wèi)生組織對健康水有如下定義：無污染、不含重金屬、病菌等有害物質(zhì);包含人體必需的微量元素;有弱堿性。

　　專家指出，礦泉水和白開水都是適宜人飲用的水。其中礦泉水包含人體所需的礦物質(zhì)，這既是優(yōu)點也是缺點，優(yōu)點在于補充人體礦物質(zhì)元素，缺點在于長期飲用人體鈣鎂元素超標，會有結(jié)石形成的可能;而白開水不僅滿足健康水的定義，而且更容易進入人體細胞，促進新陳代謝，增強人體免疫力，是適宜人飲用的水，沒有之一。

　　看了本文，你還會對某一種礦泉水抱有所謂的情結(jié)嗎?白開水才是人類的真愛，要記住哦。

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