肝腎出現(xiàn)問題，那身體也會出現(xiàn)其他的問題。那么補肝腎的食物有哪些呢?肝腎出現(xiàn)問題時，肝腎的病狀有哪些?在平時的生活中，養(yǎng)腎的方法有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　補肝腎的食物

　　1、枸杞子

　　枸杞子性平味甘，是中醫(yī)常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

　　2、鱸魚

　　鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)。脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎缺乏的人有很好的補益效果。還能醫(yī)治脾胃虛弱、消化不良、水腫等表現(xiàn)。

　　3、豬肉皮

　　豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

　　4、芝麻

　　芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　5、銀耳

　　銀耳性平味甘、淡。有強身壯體、補氣和血、生津止咳等成效，它是一種名貴食物，有補益效果的。秋天常吃白木耳，對陰虛導致的咽干口渴、大便燥結(jié)等有極好的防治效果。

　　肝腎的病狀

　　渾身沒勁兒

　　生活當中有些人經(jīng)常會感覺渾身沒勁兒，其實這時候可能是腎臟壞了，因為腎臟壞了表現(xiàn)之一就是渾身沒勁，所以需要警惕哦!

　　沒有食欲

　　見到飯菜，沒有胃口，厭食，這些也是腎臟呈現(xiàn)疾病的常見狀況。一些病人通常會先去消化科或者是肝臟科進行檢查，是不是為胃病或者是肝臟疾病，當醫(yī)師胃部或者是肝部并沒有任何問題，然后就不管不顧，但卻忘掉去咨詢一下腎病醫(yī)師，終耽誤了病情。

　　腰部出現(xiàn)疼痛

　　腎就在我們腰部兩側(cè)，當腎臟壞了的時候腰部是會出現(xiàn)疼痛的，生活當中需要注意這一點哦!

　　排尿量或多或少

　　通常來說，正常身體健康的人每天的排尿次數(shù)應該是在4-6次左右，而總體尿量的排解產(chǎn)量為800-2000毫升。如果當你每天的排尿次數(shù)和產(chǎn)生出現(xiàn)或多或少的情況，那么就需要提高警惕了。

　　尿液有泡沫產(chǎn)生

　　導致尿液產(chǎn)生泡沫的因素有很多，比如體內(nèi)蛋白質(zhì)從腎臟當中漏出來，就會導致尿液產(chǎn)生泡沫的情況。

　　身體出現(xiàn)水腫

　　當你喝水太多、睡眠時間過長等等;那么就會導致身體部位：眼瞼、小腿等區(qū)域出現(xiàn)水腫的情況。如果不是這些因素所造成的，那么你就要當心可能是腎臟出現(xiàn)了問題。