什么是魚肝油?它是我們生活中的一種保健品。很多的人會(huì)補(bǔ)充魚肝油，魚肝油什么時(shí)候吃好?為什么很多的人會(huì)選擇補(bǔ)充魚肝油，魚肝油的功效與作用有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　什么是魚肝油

　　魚肝油是一種保健品。無論是幼兒還是老人都是可以服用的。黃色，有腥味，從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，首要富含維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。

　　魚肝油什么時(shí)候吃好

　　1、持續(xù)時(shí)間

　　小兒吃魚肝油要堅(jiān)持吃，3歲以前好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數(shù)

　　小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個(gè)小時(shí)。

　　3、食用時(shí)間

　　一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

　　4、吃的方法

　　1歲以下的嬰幼兒。必須要大人們把魚肝油咬開再喂給寶寶吃，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃。家長可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚肝油的功效與作用

　　助鈣吸收

　　許多母親都知道。孩子到了一個(gè)多月的時(shí)分去醫(yī)院，醫(yī)師多會(huì)主張適當(dāng)給孩子吃一些魚肝油。這是由于魚肝油傍邊富含維生素A、D。這些維生素可以推進(jìn)鈣的吸收，讓孩子發(fā)育的非常好。

　　哺乳期媽媽的秘密武器

　　初為媽媽的美女們或許會(huì)面對(duì)一個(gè)問題，那就是乳頭皸裂，怎么辦呢?在皸裂處涂上點(diǎn)魚肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復(fù)，也不會(huì)對(duì)寶寶造成任何不良的影響。

　　增強(qiáng)免疫力

　　前面介紹了魚肝油對(duì)寶寶和媽媽的作用，其實(shí)在各個(gè)年齡段的人適量食用后，還可以加快身體的新陳代謝，從而使免疫系統(tǒng)更新升級(jí)，給你的身體設(shè)置一個(gè)牢固的防御。

　　抵擋輻射抗癌

　　那些長期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫(yī)生的建議下適量的食用魚肝油。

　　促生睫毛