雞蛋干，大家有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎，在日常生活中，雞蛋干是一件非常常見(jiàn)的食材，機(jī)當(dāng)飯可以涼拌還可以小炒，吃的方法有很多，沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人肯定會(huì)疑問(wèn)什么是雞蛋干呢，雞蛋干的食用效果有哪些呢，雞蛋干的功效有哪些呢，一起來(lái)看文章內(nèi)容吧。

　　什么是雞蛋干

　　雞蛋干是一種食物，制作原料有雞蛋、白砂糖、食用鹽等。它是以雞蛋為原料的新食品，將雞蛋全蛋濃縮加工而成。其口感和價(jià)值遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)豆腐干，同時(shí)也沒(méi)有傳統(tǒng)豆腐干的原料——大豆，細(xì)細(xì)品嘗會(huì)有純正蛋白味且口感鮮嫩。

　　雞蛋干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，他其中含有了豐富的蛋白質(zhì)，并且有著獨(dú)立真空小包裝，不僅干凈衛(wèi)生且輕便易攜帶，是新時(shí)尚休閑零食;和傳統(tǒng)豆腐干一樣，也可以烹飪出各種創(chuàng)新菜，如涼拌雞蛋干、雞蛋干燴時(shí)蔬等。

　　雞蛋干的功效與作用

　　雞蛋干每100克雞蛋干由五個(gè)雞蛋濃縮加工而成，其質(zhì)地和色澤類似傳統(tǒng)豆腐干，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋干約含13克蛋白質(zhì);此外，雞蛋干還含有豐富的維生素A、B2、B6、D、E以及人體所需的微營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷、鐵等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。

　　雞蛋干的食用效果

　　1、健腦益智

　　蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。卵磷脂在被人體消化之后，就會(huì)釋放出一些膽堿，這些膽堿可以有效地改善各個(gè)年齡組的記憶力。

　　2、保護(hù)肝臟

　　雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

　　3、防止動(dòng)脈硬化

　　專家表示雞蛋是可以用來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，這樣做獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

　　4、防癌

　　雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。

　　5、延緩衰老

　　雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。中國(guó)民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開(kāi)雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。加工成咸蛋后，含鈣量會(huì)明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補(bǔ)鈣的人。

　　雞蛋干的烹飪小技巧