花生是我們生活中經(jīng)常見到的食物。醋泡花生，油炸花生米，酒鬼花生都是我們經(jīng)常吃到的菜肴。那么你知道吃生花生有什么好處嗎?吃生花生有什么注意事項(xiàng)呢?下面小編就為你具體講解一下，一起來看看吧。

　　吃生花生有什么好處

　　吃生花生有什么好處——補(bǔ)充身體營養(yǎng)

　　由于生花生的營養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。

　　除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。

　　吃生花生有什么好處——可治療多種疾病

　　花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品?；ㄉ械闹竞浚约暗鞍踪|(zhì)的含量都很豐富，這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。

　　在你吃花生的時候有沒有越吃越香的感覺，那是因?yàn)榛ㄉ杏蟹浅６嗟挠椭煞?，油脂很大一部分是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。

　　吃生花生有什么好處——可別小瞧花生皮

　　很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實(shí)這樣做就辜負(fù)了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因?yàn)榛ㄉぞ哂心寡墓π?，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。

　　你在吃花生的時候會吃掉花生皮嗎?花生皮還具有很強(qiáng)的抗纖維蛋白溶解的功效，還可以調(diào)整凝血因子的缺陷等作用，對神經(jīng)炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

　　吃生花生有什么好處——胃酸就嚼生花生

　　如果您經(jīng)常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。

　　吃生花生有什么好處——能促進(jìn)身體發(fā)育

　　大家都知道鈣是骨骼發(fā)育必要的元素之一。而花生中含有很高的鈣，經(jīng)常吃花生可以讓青春期的少年少女們長的更快更高。

　　吃生花生有什么好處——促進(jìn)細(xì)胞生長提高智力

　　花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

　　吃生花生有什么好處——抗老防衰

　　花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。