瑪卡是一種植物，它主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江。適當(dāng)吃些瑪卡對人體是有益處的。那么，瑪卡怎么吃呢?它有哪些功效與作用?吃瑪卡有哪些禁忌?下面就一起來看看吧。

　　瑪卡怎么吃

　　煲紅棗水喝

　　可以準(zhǔn)備幾片瑪卡，再加上十幾顆紅棗。在水燒開之后煲半個(gè)小時(shí)。女性長期喝是可以美容的，對皮膚也好。

　　直接當(dāng)果子吃

　　你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會(huì)有一定的效果哦。

　　泡開水喝

　　這是簡便的一種方法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，水到溫?zé)釙r(shí)就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時(shí)，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當(dāng)然是好上加好。尤其是對于上班族來說，放在水壺中，解渴又提神。

　　泡酒喝

　　準(zhǔn)備200克左右瑪卡，將它放在高度五斤白酒當(dāng)中，要注意白酒度數(shù)要高一些，之后密封，等到一個(gè)月之后再喝。

　　煲湯喝

　　拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進(jìn)去煲半小時(shí)后，再把瑪卡放進(jìn)去，再煲半個(gè)鐘就可以食用了。

　　制作瑪卡飲料

　　瑪卡根浸泡在水缸當(dāng)中，將它們和多種配料混合，包括鮮木瓜、煉乳、雞蛋、蜂蜜和香草。之后攪拌，后做成飲料。

　　瑪卡炒菜

　　瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣炒著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補(bǔ)氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?，斂ǚ劭诜犝f效果還不錯(cuò)，但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。