金針菇是一種十分常見的食物，很多朋友也十分喜愛這一食物，但你知道金針菇的功效嗎?今天就讓我們一起看一看吃金針菇的好處，金針菇的營養(yǎng)價值，希望通過本篇文章，大家對于金針菇都能有一個十分詳細的了解哦。

　　吃金針菇的好處

　　經常吃金針菇能夠給我們帶來哪些好處呢?一起看一看吧。

　　促進生長發(fā)育

　　金針菇有促進兒童的生長發(fā)育和健腦的作用。

　　促進新陳代謝

　　金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。

　　降血脂、降膽固醇

　　常吃金針菇還能夠幫助我們劍帝血脂，降低膽固醇，避免高血脂疾病，以及減少心血管疾病出現的幾率。

　　抗疲勞、抗炎

　　食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

　　預防過敏

　　新加坡的研究人員還發(fā)現金針菇有預防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病。

　　抗癌

　　金針菇可提高身體免疫力，對抗病毒感染及癌癥，對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。

　　防治潰瘍

　　潰瘍是一種十分常見的疾病，但通過吃金針菇，可以幫助我們調節(jié)身體內部的酸堿平衡，能夠有效預防動脈硬化，避免高血壓、管血病、潰瘍等疾病出現。

　　護肝臟

　　常食金針菇還能預防肝臟疾病，增強機體正氣，防病健身。

　　增進食欲、幫助消化

　　金針菇有一種獨特的清香,而且富含氨基酸,能增進食欲。此外，它的營養(yǎng)成分更能促進胃腸的蠕動，將體內廢物及時排出體外，對于幫助消化和防治便秘極具功效。

　　金針菇的營養(yǎng)價值

　　鋅

　　金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發(fā)育和健腦的作用，不愧為“益智菇”。同時對男性預防前列腺疾病也較有助益。