在日常生活中，我們都知道紅棗是補(bǔ)血的良藥。在平時(shí)氣血不足的情況下，可以吃點(diǎn)紅棗，泡點(diǎn)紅棗茶。那紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?不僅補(bǔ)氣血，還可以有什么功效呢?那孕婦可以吃紅棗嗎?哪些孕婦是不能吃紅棗的?下面我們就一起來(lái)看看吧。

　　紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

　　2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

　　3、棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　4、棗還可以很好的能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

　　5、大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

　　孕婦能吃紅棗嗎

　　在紅棗的選擇上，女人們都覺(jué)得紅棗有養(yǎng)顏功效，還具備補(bǔ)氣的效果。因此，紅棗也能夠幫助孕婦改善腸胃健康。特別是懷孕初期的準(zhǔn)媽媽們，可能存在反胃或者是其它的不適反應(yīng)，在飲食上可能會(huì)存在食欲不振的問(wèn)題。那么，我們也建議孕婦們能夠適量食用紅棗，提高自身的食欲，攝取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　在免疫能力方面，孕婦們要選擇合理的營(yíng)養(yǎng)食材增強(qiáng)自身抵抗能力，才能夠在孕期抵御疾病的侵襲。從食材的角度分析，紅棗就能夠增強(qiáng)孕婦抵抗力，這也是對(duì)于準(zhǔn)媽媽健康的保護(hù)。

　　除了能夠幫助提高自身的免疫能力，準(zhǔn)媽媽適量食用紅棗，還能夠緩和自己的緊張情緒，紅棗具備安神的功效。剛剛當(dāng)上媽媽?zhuān)约旱慕巧淖?，身體狀態(tài)也在改變。身材的變化讓眾多女性感到不安，從飲食上進(jìn)行調(diào)理。