每到過年過節(jié)我們總是要吃餃子，在物質(zhì)生活相對比較貧乏的年代，餃子算是一道美味，而現(xiàn)在餃子已經(jīng)成了非常普遍的食物。餃子之所以受到歡迎，一方面是傳統(tǒng)的習俗，另外一方面就是因為它制作簡單而且營養(yǎng)豐富。今天我們一起來看看吃餃子還有什么好處吧!

　　吃餃子的好處

　　好處1

　　從烹飪科學的角度看，蒸煮餃子以水(汽)為介質(zhì)的烹飪方式，溫度只在100左右，即可致熟食物又可消毒殺菌，避免了燒烤炸條件下生成苯并芘等強致癌物，保證了食品安全。而且，食物的營養(yǎng)成分在蒸煮過程中也不至于因過氧化或水解而損失。

　　好處2

　　從膳食結構角度看，餃子的餡料都包在面皮中，可以做到谷類與菜果、肉類的適宜組合，使主副食搭配合理，營養(yǎng)豐富并酸堿平衡，膳食寶塔形結構。

　　餃子中的食物往往是不止一種的，這樣在吃餃子的同時，還能達到食物的合理搭配，是非常有利身心的。

　　這一點是餃子大的好處了，因為餃子餡的搭配非常豐富，所以即使連續(xù)吃幾頓餃子，只要餡料不同，口味和營養(yǎng)也是不同的，大家一定要學會去搭配哦!

　　好處3

　　從營養(yǎng)角度看，餃子以水(汽)為傳熱介質(zhì)經(jīng)蒸煮而熟，可以使食品中淀粉類多糖充分裂解，利于人體吸收。

　　說到這里就要再多提醒一句，有一些朋友比較愛吃油炸食品，餃子也被做成了油炸餃子來吃，這樣是非常不健康的，大家要盡量少吃哦。

　　好處4

　　合于中國人的腸胃于飲食習慣。符合“食飲有節(jié)”、“謹和五味”、“和于術數(shù)”的養(yǎng)生之道。

　　那么吃餃子的好處我們已經(jīng)從文里面都了解到了，如果你對于包餃子還不是那么熟悉的話，下面的內(nèi)容你可一定要留心看了，教給你包餃子的小訣竅!

　　包餃子小竅門

　　1、餃子皮

　　和面時，每500克加1個雞蛋，不但可增加營養(yǎng)，而且下鍋后不混湯。

　　和面時，加一點鹽，可以增加面團筋力，防止下鍋后破皮。