早上吃核桃的好處
1、防止拉肚子
早晨空腹吃三個核桃，能夠輔助治療拉肚子的情況，因為在核桃肉里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是核桃肉上的黑皮能夠提高睡眠質(zhì)量，增強了脾胃的功能，防止出現(xiàn)拉肚子的癥狀，適合于總是失眠以及拉肚子的人群。
2、鎖住皮膚的水分，抗衰老
大家都知道維生素E對人體很好，屬于抗氧化物，能延緩衰老。核桃中也含有大量的維生素E，每天堅持在上午食用5個核桃能為皮膚起到很好的保護作用。核桃不僅能給皮膚提供養(yǎng)分，使皮膚變得更加光滑，還能使頭發(fā)變得更亮。除此之外，核桃還能補充能量，減輕壓力。
3、促進食物的消化
經(jīng)歷了一晚上休息和消耗精氣后，此時一定為身體補充充足的營養(yǎng)，正好在核桃里面，含有大量的脂肪酸以及蛋白質(zhì)，只要每天早晨堅持吃核桃就能夠補充人體所需要的營養(yǎng)成分，同時吃核桃也可以保護胃黏膜，促進了胃腸道的蠕動，增強了消化功能，能讓身體快速的吸收里面的營養(yǎng)成分。
4、保護腦細胞
核桃里面含有大量的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)，能防止腦細胞受到傷害，同時也可以促進腦細胞的新陳代謝，預(yù)防腦血管出現(xiàn)硬化，降低了身體里面的膽固醇，適合于肝臟功能異常以及肥胖的人群。
玩核桃的人初的目的是強身健體。現(xiàn)代科學(xué)證明，揉核桃能延緩機體衰老，對預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。特別是一些長期從事案頭工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、預(yù)防職業(yè)病的功效。另外，通過把玩，一對普通的核桃年深日久變得晶瑩剔透，成了一件不錯的藝術(shù)品。
文玩核桃是對核桃進行特型、特色的選擇和加工后形成的有收藏價值的核桃。它要求是紋理深刻清晰，并且每對文玩核桃要紋理相似，大小一致，重量相當(dāng)，所以，這需要花大工夫才能湊成一對兒，再加上能工巧匠的精心雕琢以及經(jīng)多年把玩形成的老紅色，就更顯珍貴。
結(jié)語：吃核桃不僅能鎖住皮膚的水分，抗衰老，促進食物的消化，還能保護腦細胞。在累的時候吃幾顆核桃，還能補充能量，消除疲勞。核桃中的核桃皮也是很好的藥材，大家吃核桃的時候可千萬不能當(dāng)做垃圾扔掉了。
