紅糖是常見的一種補(bǔ)品，它的功效很多，食用之后可以為身體帶來多種好處。大多時(shí)候人們會(huì)把紅糖和生姜一起搭配，紅糖姜水的做法是什么?吃紅糖是有一些禁忌的，在平時(shí)我們應(yīng)該要了解一下，下面就介紹一下紅糖吧。
補(bǔ)血——女性在生理期應(yīng)該喝點(diǎn)
女性朋友在生理期的時(shí)候應(yīng)該多喝一點(diǎn)紅糖，這樣能緩解痛經(jīng)帶來的一些癥狀。紅糖中含有的鈣和鎂具有鎮(zhèn)靜放松的功效，含有的鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來潮的前幾天，我們應(yīng)該每天喝一杯紅糖水。
還有大家應(yīng)該要知道，紅糖的攝入是有一定量的，每天應(yīng)該要控制在25克內(nèi)，這樣才不會(huì)對(duì)我們的身體造成什么危害。若是緩解痛經(jīng)，那么每天應(yīng)該喝一杯紅糖水，不要多喝。如果連續(xù)喝，一般是不能超過7天的。
活血化瘀——有助產(chǎn)后孕婦收縮子宮
產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后適當(dāng)?shù)暮燃t糖水可以幫助收縮子宮。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，飲用紅糖水可以起到活血化瘀的效果。但是如果產(chǎn)婦子宮收縮的比較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用的紅糖時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，所以產(chǎn)婦食用紅糖要適量。
美容養(yǎng)顏——保養(yǎng)氣血的首選佳品
紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品?！芭责B(yǎng)生保健營(yíng)養(yǎng)品的很多廣告賣點(diǎn)都是活血養(yǎng)顏，這是因?yàn)檠悴拍苁姑嫔t潤(rùn)靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時(shí)，還容易出現(xiàn)皺紋早生、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況?！睂＜冶硎荆c選擇價(jià)格高昂的保健品相比，簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖。
養(yǎng)肝——男人也可以喝紅糖水
男人喝點(diǎn)紅糖水可養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。男性在外應(yīng)酬多、工作壓力大，嚴(yán)寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾，還能在工作疲勞時(shí)幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。
減肥——加速新陳代謝
說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
紅糖姜水的做法
方法一
材料
主料：姜20克，棗(干)15克
輔料：赤砂糖50克
做法
將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。
